🔴День 3️⃣ Почему вы загораетесь - и потом всё бросаете Марафон АНТИвыгорание Сегодня хочу разобрать одну очень частую историю, которую вы описываете в комментариях Когда сначала есть интерес, энергия, желание что-то делать. Вы загораетесь, включаете скорость, начинаете активно двигаться, брать на себя задачи, делать больше, чем обычно. Иногда даже с удовольствием, потому что есть ощущение «наконец-то пошло». А потом в какой-то момент всё резко заканчивается. Сил нет, интерес пропал, и то, что ещё недавно нравилось, начинает раздражать. И вы либо всё откладываете, либо вообще бросаете. И дальше появляется ощущение, что «со мной что-то не так», «опять не довела до конца», «почему у меня так происходит». Все очень просто. Проблема не в том, что вы начинаете. Проблема в том, как именно вы входите в процесс. Вы входите туда сразу на максимуме. Не постепенно, не с распределением сил, а сразу на 100% Пока есть энергия, кажется, что это нормально. Но в этот момент вы очень быстро расходуете ресурс, который не бесконечный И потом неизбежно наступает откат 🤷‍♀️ То, что вы описываете как «надоело», «перехотелось», «больше не хочу» - очень часто это не про отсутствие интереса. Это про то, что сил больше нет. Поэтому сегодня я хочу предложить вам одну очень простую вещь, но она правда меняет многое. Когда у вас появляется энергия, желание что-то делать, когда «загорелось» - не разгоняться до максимума. А наоборот, чуть себя притормозить. Сделать не всё, что можете, а примерно на 60–70%. Остановиться чуть раньше, чем вы устали. Оставить себе ощущение, что «я ещё могу, но я выбрала остановиться». Сначала это непривычно. Хочется доделать, дожать, использовать весь ресурс. Но именно это «дожать» чаще всего и приводит к тому, что потом вы ничего не хотите. И ещё… Когда многое зависит от других людей - коллег, партнёров, команды - очень легко начать тратить ещё больше сил, пытаясь ускорить, проконтролировать, подтолкнуть. И в итоге вы устаете ещё быстрее. Здесь важно честно признать ➡️ вы не можете управлять другими людьми Но вы можете управлять тем, сколько своей энергии вы туда вкладываете! 📌Сегодня просто понаблюдайте за собой в течение дня. Где вы снова идёте на максимум? Где можно было бы сделать чуть меньше, но сохранить силы? Завтра пойдём дальше. Разберём ещё одну причину, из-за которой силы заканчиваются быстрее, чем вы рассчитываете Делаем!💪