🔴День 8️⃣ Где вы сами отдаёте свою энергию другим Сегодня хочу поговорить про границы, но не в формате «учитесь говорить нет», а так, как это реально происходит в жизни Потому что чаще всего это не какие-то большие ситуации, а очень обычные, повседневные моменты, которые мы даже не замечаем. Вы устали, у вас уже нет ресурса, и в этот момент вам пишут, звонят, просят о чём-то, предлагают помочь, что-то сделать, куда-то включиться. И если честно, в этот момент вы уже понимаете, что не хотите. Что вам сейчас тяжело, что вам бы отдохнуть, что вам не до этого… Но дальше включается привычный сценарий ⤵️ «Ну ладно» «Чтобы не обидеть» «Я же могу» «Быстро сделаю и всё» «Неудобно отказать» И вы соглашаетесь🤷‍♀️ Снаружи всё выглядит нормально➡️ Вы помогли, ответили, сделали. Никого не обидели. Но внутри начинается совсем другое. Вы делаете это через силу. Появляется раздражение, иногда злость, иногда просто ощущение, что вас как будто «съели» или использовали И самое неприятное - вы сами понимаете, что могли бы не соглашаться. Когда такие ситуации повторяются снова и снова, это начинает сильно забирать энергию. Потому что вы тратите её не только на само действие, а ещё и на внутреннее сопротивление. И есть ещё одна вещь, которую важно понимать. Люди очень быстро привыкают к тому, что вы «всегда можете», «всегда на связи», «всегда помогаете». И начинают приходить к вам с этим всё чаще. Не потому что они плохие, а потому что вы сами показали, что с вами так можно В какой-то момент вы оказываетесь в состоянии, когда сил уже нет, а от вас всё равно что-то ждут. И это очень выматывает. 📌Поэтому сегодня не нужно резко всем отказывать и что-то ломать. Попробуйте сделать одну простую вещь. Когда вам в следующий раз напишут или о чём-то попросят, не отвечайте сразу автоматически. Дайте себе паузу ⤵️ Скажите: «Я подумаю», «Я отвечу позже». И просто понаблюдайте / посмотрите на своё состояние Очень часто ответ уже есть. Мы просто не даём себе его услышать. Попробуйте сегодня хотя бы один раз так сделать. С этого начинаются ваши границы!❤️😍