🔴День 6️⃣ Воскресенье, которое либо вас восстановит… либо добьёт… Сегодня воскресенье И на самом деле это очень показательный день. Потому что именно в воскресенье чаще всего происходит одна и та же история. Вроде бы есть возможность выдохнуть, замедлиться, побыть в себе. Но вместо этого день заполняется ⤵️ — «надо разобрать» — «надо подготовиться к неделе» — «надо доделать» — «надо встретиться» — «надо не терять время» И в итоге к вечеру появляется знакомое состояние ➡️ раздражение усталость тяжесть и ощущение, что выходного как будто и не было ❓Почему так происходит? Потому что воскресенье многие проживают в том же режиме, что и будни - в режиме задач, а не в режиме восстановления А для нервной системы это принципиально разные состояния. Когда вы всё время в «надо», «сделать», «успеть» - она не переключается. Даже если дел меньше. Поэтому сегодня я предлагаю вам сделать одну важную вещь. Не план на день. А другой формат проживания дня. Попробуйте сегодня прожить хотя бы часть дня не из вопроса «что мне нужно сделать», а из вопроса: «В каком состоянии я хочу быть сегодня?» Спокойной? Медленной? Лёгкой? Тихой? И дальше уже из этого состояния выстраивать день. Например ⤵️ Если вы понимаете, что хотите тишины - не заполняйте день встречами, даже если «надо» Если чувствуете, что устали от людей - не идите в общение «потому что договорились» Если понимаете, что внутри перегруз - не добавляйте туда ещё задач «чтобы было полезно» И ещё одна важная вещь, которую почти никто не делает⤵️ Оставьте сегодня в дне пустое место Без дел Без планов Без «надо провести с пользой» Просто время, в котором ничего не запланировано. Сначала это может даже напрягать. Потому что мозг привык быть занятым. Но именно в этих «пустых» промежутках начинает происходить восстановление! И если совсем упростить, то задача на сегодня такая ⤵️ Не сделать идеальное воскресенье, а прожить его так, чтобы к вечеру вам стало хотя бы чуть легче, чем утром Попробуйте сегодня это отследить. Не по количеству сделанных дел, а по своему состоянию ❤️ И это совсем другой ориентир 😍