Вечер добрый воины! Поговорим о спине сегодня На фото выше два моих бойца и сегодня бомбили спину жесточайше 🫸🏻🤛🏻 Почему важно девочкам помимо попы делать наращивать мясца на спине, все просто. Для красивых пропорций, особенно у тех у кого талия не узкая генетически ! Когда вы набрасываете мышцы на попе и на спине талия визуально становится уже и вы приобретаете форму «песочные часы» Поэтому тренировка спины и плечей неотъемлема часть построения красивого тела. Важно так же выкладываться как и на яголицах и работать в отказ или около отказные (зависит от вашего уровня готовности) Но это все что сказано выше не будет работать нисколько ЕСЛИ вы не считаете БЖУ, если у вас нет системы/переодизации! Без системы увы не построить фигуру, это так не работает Надеюсь у вас есть план и вы его придерживаетесь 🫶