Добрый день) В первую очередь обратится к психотерапевту, важно не к психологу а именно к психотерапевту! Прекратить диеты, не запрещать себе продукты, а просто считать калории и бжу и не важно какими вы продуктами это всё наберете иначе все запреты что вам навеяли будут приводить к срывам и перееданию Чаще всего такие проблемы возникают когда нет системы, нет гибкого подхода Не фокусируйтесь на весе, не взвешивайтесь каждый день (ну если у вас есть цель какая то) Тут важно начать работать со специалистом который направит вас в нужное русло Я бы порекомендовал - психотерапевт + фитнес тренер (который работает с питанием) а не просто тренировки дает