🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡 Сахарозаменители или Сахар Сегодня в клубе «Стройность без запретов» рассказываю девушкам про глюкозу и сахарные кривые . Почему избыток сахара бывает разрушительным для нас . Итак , по порядку - сахар в избытке приводит к ожирению, метаболическому синдрому , диабету 2 типа ( хотя , тут стресс оказывает не меньше влияние ) ,а также является продуктом с который провоцирует воспаление, разрушает полезную микрофлору кишечника . Но в то же время сахар нам более привычен , изготавливается из растений ( тростник, свекла ) . Сахзамы - есть синтетические и натуральные. И иногда они не только обманывают рецепторы в полости рта , что сладкое поступило , а глюкозы организм не получает .. еще они негативно воздействуют на микробиоту кишечника. Да , сахар также ее разрушает , но повторюсь , он более привычен для нашего организма . Сахзам можно использовать как временную помощь , когда хочется сократить сладкое в рационе . Выбирать более натуральные ( аллюлоза , стевия ) Эритрит - спорный сахзам , он менее сладкий ( на 40% меньше сладости , чем в привычном сахаре ) . В итоге , пытаясь отказаться от сладостей , можно переесть десертом с эритритом, потому что не будет насыщения и удовольствия . Аспартам и сукралоза - сильно разрушают микробиоту кишечника . Выбор только за вами - как обычно , я за гибкий подход ! Иногда лучше съесть сладкую конфетку , чем переесть килограммом десерта с непонятным сахзамом . Или выпить сладкую газировку с аспартам , принося больший урон своему организму . Как вы относитесь к сладенькому ?