ЗОЖ в Красноярске

Яблочные оладьи, которые не превращаются в сахарную бомбу 🍏 Делаем? Делаем! Мягкие, воздушные, с легкой сладостью яблок, вы оцените 👌 #зожрецепты Другие рецепты в MAX

🎉 Большой спортивный розыгрыш. 15000₽ в «Спортмастер». Будет 3 победителя! Вместе с каналом ЗОЖ в Красноярске дарим сертификаты по 5000₽ троим нашим подписчикам. ▫️Чтобы участвовать будь подписчиком @afisha24 и @zozhkrsk ▫️Бот определит 6 апреля трёх победителей и укажет в этом посте ▫️Можно увеличить свои шансы выиграть, пригласив к участию друзей ❗️Приз нельзя обменять на деньги. Забрать его можно лично в Красноярске в течение 7 дней после объявления итогов. Участников: 280 Призовых мест: 3 Д...

Внезапно прочитала за пару дней Харуки Мураками «О чем я говорю, когда говорю о беге». В какой-то момент чтения ловлю себя на мысли, что в книге почти ничего не происходит, он просто бегает, пишет, живет. В ней нет советов на тему как начать бегать, и это не мотивационные заметки, больше похоже на дневник, спокойный, честный, иногда даже скучный, но я прониклась. Что мне понравилось и захотелось поделиться с вами: 🔹 Мураками не ждёт мотивации. Он просто встроил движение в свою жизнь. Он пишет к...

Эрнестин Шеперд — женщина, которая стала бодибилдером после 56 лет. И в этой точке уже можно остановиться и пересобрать половину привычных оправданий :) Это не история про «поддерживать форму» и не про аккуратное движение в рамках возраста. Тут есть сцена, марафоны и Книга рекордов Гиннесса, в которую она попала как самая возрастная бодибилдерша в мире. До 56 лет она вела абсолютно обычную жизнь без спорта, перелом случился после смерти её сестры, они мечтали постареть красиво и активно вместе. ...

Такс, девчонки, у меня тут пп-тирамису 🤤 выглядит как тирамису на вкус как тирамису но по факту — это ПП Тут у нас шоколадный влажный корж, крем с кофейной нотой, нормальная текстура. И да, при всем при это он реально белковый 👍 Уже два раза делала, скоро соберу полный рецепт с улучшениями для вас :)

Ни одной отмазы, да ведь? 💪

ТИРАМИСУ, КОТОРЫЙ НЕ ВЫБИВАЕТ ИЗ РЕЖИМА ☕🍫 Обещанный рецепт ПП-тирамису, который я уже делала дважды и точно буду повторять для гостей. Получается очень похоже на классический десерт: влажный шоколадный корж, кофейный крем и текстура, из-за которой сложно поверить, что внутри всё очень скромно по составу :) И да, он реально белковый, с отличным кбжу-балансом, для тирамису это просто роскошь. Идеальный пример того, что десерт может быть частью нормального рациона, если ты понимаешь состав, балан...

коротко о сегодняшнем нахождении на улице 🫠