Фитнес тренер | ЛФК

Точечная работа с тазобедренными суставами поможет вам: 1. Избавиться от боли в пояснице. 2. Разгрузить поясницу так, чтобы распределить нагрузку на тазобедренные суставы. 3. Напомнить своей нервной системе о том, что движение в тазобедренных суставах есть, оно возможно и оно необходимо для здоровья всего тазового региона. Больше тут https://t.me/cosmosbody Для связи: @julia_bodytime — разбор анализов, коррекция питания, индивидуальная программа тренировок.

ПОЧЕМУ ЖЕНЩИНАМ ОБЯЗАТЕЛЬНО НЕОБХОДИМО ЗАНИМАТЬСЯ СИЛОВЫМИ ТРЕНИРОВКАМИ💪 Читай в тг канале https://t.me/cosmosbody Любые вопросы: Ваш тренер Юля М.💗 Физический реабилитолог, тренер со стажем более 15 лет. @julia_bodytime Тг канал: https://t.me/cosmosbody

Наклоны на одной ноге, для тех, у кого совсем не получается👍 А ниже ссылка на Трансляцию с полноценной функциональной тренировки со всеми мобилизующими упражнениями, и у вас всё получится👍 https://t.me/cosmosbody/1812

Последние упражнения лета 2025😍 Получилось собрать хорошую функциональную тренировку на всё тело👌 пробуйте. 5 3Д ЗАРЯДОК ДЛЯ ОСАНКИ ПО 5 МИНУТ⬇️ https://t.me/cosmosbody/1775 ОДНО ОЧЕНЬ ЦЕННОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЯГОДИЦ⬇️ https://t.me/cosmosbody/1767?single ТЕСТ НА ФУНКЦИОНАЛЬНОСТЬ ВАШИХ ЛОПАТОК⬇️ https://t.me/cosmosbody/1763 ЛЕТНИЙ ДАЙДЖЕСТ УПРАЖНЕНИЙ⬇️ https://t.me/cosmosbody/1725 Любые вопросы: Ваш тренер Юля М.💗 Физический реабилитолог, тренер со стажем более 15 лет. @julia_bodytime Тг канал: h...

Уже в понедельник начинается онлайн интенсив "Здоровая спина школьника" Вся информация по ссылке, в основной группе https://t.me/cosmosbody/1729?single Жду всех желающих Для связи: @julia_bodytime Тг канал: https://t.me/cosmosbody

1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣2️⃣1️⃣1️⃣1️⃣ ЕСЛИ У ВАС В КОНЦЕ ДНЯ⛈ 🔥Немеют пальцы рук; 🔥Болит в груди и области солнечного сплетения; 🔥Болит в области лопаток; Болят плечи; 🔥Напряжение в шее; Тогда этот комплекс упражнений для вас👋 Для связи в тг https://t.me/cosmosbody — разбор анализов, коррекция питания, индивидуальная программа тренировок.

Полный формат комплекса на 3 минуты с акцентами в технике упражнений смотри на канале 🔺🔺🔺 https://t.me/cosmosbody Для связи в тг https://t.me/cosmosbody — разбор анализов, коррекция питания, индивидуальная программа тренировок.

Заходите по ссылкам и занимайтесь легко Тренировка для раскрытия грудного отдела за 10 минут⬇️ https://t.me/cosmosbody/1719 Три топовых упражнения для профилактики компьютерной шеи⬇️ https://t.me/cosmosbody/1678 Практика на стуле, для работников офиса за 2 минуты⬇️ https://t.me/cosmosbody/1675

Больше упражнений и тренировок в тг канале: https://t.me/cosmosbody/1527 Твои стопы — фундамент здоровья, платформа силы и активности. 🔹 90% людей игнорируют их, а потом удивляются боли в спине и суставах. 🔹 Сильные стопы - это баланс и координация, меньше усталости и больше энергии, это сильные мышцы кора и стабилизаторы 🔹 Простые упражнения (катание мячика, подъемы на носки) укрепляют мышцы и улучшают кровоснабжение.. Не жди проблем — начни заботиться о них сегодня! Каждый шаг станет уверен...

Любимые скрутки тренера тут Обалденный комплекс на 7 минут ⬇️⬇️⬇️ https://t.me/cosmosbody/1490 Снятие давления с седалищного нерва Техника всего на 1 минуту ⬇️⬇️⬇️ https://t.me/cosmosbody/1686 Любые вопросы: Ваш тренер Юля М.💗 Физический реабилитолог, тренер со стажем более 15 лет. @julia_bodytime Тг канал: https://t.me/cosmosbody