Здоровое питание от А до Я

А вы знали, что у кота Матроскина День рождения — 3️⃣1️⃣ 💚💚💚❓ Он сам выбрал эту дату: хотел, чтобы праздник был в самый лучший день. Новый год уже заняли, вот Матроскин и сказал: "Тогда завтра!" А завтра оказался последний день весны. Мы немного пофантазировали и придумали, что бы порадовало настоящего ценителя молока, сметаны и хозяйского порядка.  И придумали несколько душевных подарков. А вы что бы подарили Матроскину? Может, пару баночек сметаны, новые валенки или ещё что-то полезное...

Друзья! Теперь мы выходим в новом формате. Подписывайтесь на «Кальций» — медиа о здоровом питании и счастливой жизни.

Готовим пирог с курицей и шпинатом 🥧 Ингредиенты: 🟢Тесто фило — 6 листов 🟢Тертый сыр — 30г 🟢Вареное куриное филе — 100г 🟢Сметана — 6 столовых ложек 🟢Творожный сыр — 3 столовые ложки 🟢Горсть шпината 🟢Соль 🟢Желток 🟢Кунжут 🥬 Для начала займемся начинкой: шпинат обдаем кипятком, добавляем к нему тертый сыр, курицу, измельченную в блендере, соль. Сметану и творожный сыр смешиваем в отдельной емкости. 👩🏼‍🍳 Далее берем 3 листа размороженного теста, верхний смазываем сметанным соусом, выкл...

Некоторые дети категорически отказываются от любых свежих ягод и фруктов, тем самым лишая себя ценных витаминов. Чтобы незаметно интегрировать фрукты в рацион ребенка, можно «замаскировать» их под что-то более интересное: 🍏 Смокву/пастилу. Высушенные фрукты и ягоды содержат те же полезные микроэлементы, что и свежие.  🍒 Фруктовое желе «Растишка»,  которое не только содержит натуральный сок , но и обогащено витамином D3.  🫐 Компоты и морсы. Эти домашние напитки отлично заменяют ...

Приближаются долгожданные каникулы ☀️ Дети все больше времени проводят на улице — бегают, играют, купаются, и даже непогода их не останавливает. Чтобы лето прошло без простуд, активируйте иммунитет с Actimuno для детей! Всего 2 баночки в день — и ваш ребенок будет готов к любым приключениям. В каждой бутылочке — 20 миллиардов пробиотиков L. casei Actimunis, а также витамины D3, B6 и цинк. С крепким иммунитетом можно не бояться ни догонялок в пасмурную погоду, ни заплывов в озере! ➡️А как вы гото...

Знакомьтесь: герои, которые делают утро приятным и полезным Каждый стакан молока, тарелочка творога или ложечка йогурта — это результат труда большой команды профессионалов. На заводах «Простоквашино» молочные продукты ежедневно проходят сотни проверок, километры труб и конвейерных лент. Эта система существует благодаря работникам — операторам, химикам и инженерам. В Праздник Весны и Труда знакомимся с работой молокозаводов и говорим «спасибо» тем, кто вместо плащей носит стерильные костюмы и тр...

Молочные продукты очень важны в рационе ребенка, ведь именно они являются источниками кальция, необходимого для роста организма и крепкого иммунитета. Но далеко не каждый ребенок любит кефир, творог и другие кисломолочные продукты 🥛 В этом случае не нужно заставлять детей есть то, что им не нравится. Лучше пойти другим путем и постепенно добавлять в рацион что-то молочное, начиная с особенно вкусных продуктов, напоминающих десерт. Для этого отлично подойдут творожки «Растишка», которые обогащен...

Говорят, что мучное — вредно 🥨 Но это если не знать хитростей, которые сделают выпечку источником ценных нутриентов. Например: 🔸Замените обычную муку на цельнозерновую. Такая мука содержит намного больше клетчатки, чем обычная белая мука, а еще в ней есть антиоксиданты, витамины группы В, магний и другие важные микроэлементы. 🔸Домашнее овсяное печенье вместо бисквитного. Такое печенье имеет богатый витаминно-минеральный комплекс, а если дополнить его кунжутными семечками, то оно станет еще и ...

👶🏻 То, как будет проходить прием пищи в самом раннем возрасте, влияет на отношение ребенка к еде в будущем. ➖Как же сохранить его интерес к обедам и ужинам? ➖Что учесть, чтобы ребенку было действительно комфортно? Об этом рассказываем в карточках.

Будем готовить нашу любимую фриттату-тату-тату 🎶 Ингредиенты: 🔸2 яйца; 🔸2 ст.л. творога «Простоквашино»; 🔸Горсть шпината; 🔸Горсть зеленого лука, укропа и петрушки; 🔸Щепотка мускатного ореха; 🔸Соль по вкусу; 🔸Сливочное масло для смазывания формы. Обдаем шпинат кипятком, сливаем воду, добавляем к нему все указанные ингредиенты и хорошо перемешиваем. Форму для выпечки смазываем растопленным сливочным маслом, заполняем яичной смесью и выпекаем около 15 минут в разогретой духовке. Готово! Пол...