Здоровая кукуха | Саморазвитие

Где проходит граница между вами и остальным миром Что такое личные границы? Это некий свод правил, который показывает людям, как с вами можно обращаться, а как нельзя. Представьте, что вы - государство, а ваши границы - это таможня. У кого-то таможня пропускает нелегалов, а у кого-то нет. Что происходит с человеком без личных границ? Его подстраивают под себя, используют, стесняют, занижают самооценку и постепенно делают удобным для всех, кроме него самого. Надо ли это вам? Наверное, нет. Перед ...

Космический ксерокс: почему наша жизнь отражает наши мысли Путешествие во времени Напишите письмо себе сегодняшнему от себя восьмидесятилетнего. Что вы, оглядываясь назад с высоты прожитых лет, могли бы себе посоветовать? А потом напишите письмо от себя восьмилетнего себе сегодняшнему. Что бы вы сказали? Перечитайте написанное несколько раз. Вы удивитесь, как много нового сможете для себя увидеть. Напишите все по пять Сделайте несколько списков. Пять увлечений, которые вам интересны. Неважно, за...

Почему мы не ложимся спать, даже когда очень хотим И что на самом деле мешает нам пойти в кровать Многим это знакомо. Лежишь на диване и смотришь сериал до глубокой ночи или листаешь соцсети, хотя знаешь, что утром будешь чувствовать себя плохо. Может показаться, что это и не проблема вовсе. Ну подумаешь, засиделся. Ничего страшного, завтра точно лягу пораньше. Беда в том, что эти обещания обычно повторяются снова и снова. Разберитесь, что вам мешает Люди, которые засиживаются допоздна, часто пр...

Хозяин своей жизни: с чего начинается осознанность Быть хозяином своей жизни - значит жить осознанно, самому управлять своим сознанием: мыслями, эмоциями, характером и поступками. Создавать себя, творить, выбирать верные решения и реакции на те или иные события. Выбор есть всегда: жить радостно или хандрить, заниматься своей жизнью или плыть по течению. Предлагаем вашему вниманию несколько эффективных техник, которые помогают прийти к осознанности. Необходимые перемены Посмотрите внимательно, гд...

Техника прощения: как выйти из ловушки обиды Шаг 3 Возьмите третий листок и начните так: «(Имя), я понимаю, что тогда сам выбрал обидеться на тебя. Я несу полную ответственность за то, что обиделся, за то, что возненавидел тебя…» Продолжите это письмо своими словами. Здесь важно признать, что ваша реакция - это ваш выбор. Не обязательно оправдывать поступок другого человека. Но важно увидеть свою роль в том, что произошло. В процессе письма может появиться ощущение, что вы возвращаете себе силу,...

Преград нет В большой аквариум поместили щуку. Сначала она плавала по всему пространству. Но потом одну часть аквариума отгородили прозрачным толстым стеклом, и теперь щука не могла туда попасть. Она не видела преграду. Просто каждый раз, когда пыталась проплыть в другую часть аквариума, натыкалась на препятствие. Долгое время щука билась, пытаясь пробить невидимую стену. Но силы постепенно заканчивались. В какой-то момент она перестала пытаться и отступила. Тогда ученые убрали стекло. Преграды ...

Обида как выбор: момент между стимулом и реакцией Все это время вы переносили ответственность за обиду на другого человека. Но теперь попробуйте взять ответственность на себя. Не вас обидели - вы обиделись. Обида - это ваш выбор, который чаще всего не осознается. Замечали ли вы когда-нибудь, что некоторые люди не обижаются, когда их критикуют? Они осознанно выбрали не обижаться. Или им повезло - родители научили их не реагировать на критику еще в раннем детстве. Но этому можно научиться и сейчас...

Границы работают только тогда, когда вы готовы их защищать Важно не только обозначить границы, но и быть готовым их отстоять. Не поступайте с людьми так, как не хотите, чтобы поступали с вами. И сами не нарушайте границы окружающих. Если вы первым начинаете кричать на приятеля, не удивляйтесь, что он будет кричать на вас в ответ. К миру других людей нужно относиться с предельным уважением. Но если вы привыкнете заботиться о своем пространстве, вы автоматически будете вести себя корректно с други...

✔️ Подписывайся на "Здоровую кукуху" ✍️Написать в редакцию

✔️ Подписывайся на "Здоровую кукуху" ✍️Написать в редакцию