Хозяин своей жизни: с чего начинается осознанность Быть хозяином своей жизни - значит жить осознанно, самому управлять своим сознанием: мыслями, эмоциями, характером и поступками. Создавать себя, творить, выбирать верные решения и реакции на те или иные события. Выбор есть всегда: жить радостно или хандрить, заниматься своей жизнью или плыть по течению. Предлагаем вашему вниманию несколько эффективных техник, которые помогают прийти к осознанности. Необходимые перемены Посмотрите внимательно, где и как вы живете: на свой дом, свою внешность, свое окружение. И задайте себе вопрос: «Что я хотел(а) бы поменять?» Ответьте на этот вопрос письменно, как можно подробнее по каждому пункту. Начните вести дневник Зачем? Когда вы ежедневно делаете записи, многие мысли, создающие хаос в голове, начинают структурироваться и обретают форму. Пишите все, что вы по-настоящему думаете. Не нужно стараться излагать все грамотно, перепроверять запятые. Вы пишете это только для себя. Это ваш откровенный разговор с самим собой. Потом, если захотите, вы можете сжечь, выбросить или порвать эти записи. Такой метод очень хорошо помогает понять свой внутренний мир. Лучше ежедневно писать как минимум две страницы - неважно когда: утром, днем или вечером. Постепенно вы начнете вытаскивать изнутри наружу то эмоциональное состояние, которое мешает вам жить. В какой-то момент оно станет прозрачным, и вы будете понимать, как изменить беспокоящую вас ситуацию. Узнайте себя получше Ответьте письменно на несколько вопросов. Продолжите следующие предложения: я беспокоюсь о том, что... я чувствую себя виноватым из-за того, что... причина, по которой мне иногда не нравится моя жизнь, это... больше всего в жизни мне не хватает... больше всего в жизни меня радует... что бы я сделал(а), если бы это не казалось такой безумной идеей... Иногда достаточно честно ответить самому себе на несколько вопросов, чтобы многое в жизни стало понятнее. Во второй части поговорим о сильной практике "путешествия во времени", упражнении "пять по пять" и о важной мысли: почему нашу жизнь можно сравнить с космическим ксероксом.