Психология Человека

5 ситуаций, в которых надо быть эгоистом👸🏽 🤚🏻Личные границы нужно научиться вежливо, но жестко пресекать. Говорите «нет», если просьба доставляет вам дискомфорт. 🗣️Личное мнение. Помните, что вы отдельная личность и всегда имеете право на свою точку зрения. Даже если ваше мнение полностью отличается от других, не подвергайтесь их влиянию. 👑Достоинство. Ни за кем не бегайте, не извиняйтесь, если невиновны. Уважайте себя в первую очередь. 🚮Избавление от токсичности. В абсолютно любых отноше...

7 способов стать более уверенным в себе👸🏼 ✔️Цели. Определите, что именно хотите достигнуть, и разработайте шаги для достижения. ✔️Здоровый образ жизни. Регулярные физические упражнения, здоровое питание и полноценный сон помогут улучшить ваше самочувствие и уверенность. ✔️Преодоление страхов. Постепенно выходите из зоны комфорта, сталкивайтесь со своими страхами и убеждениями, это поможет вам почувствовать себя более уверенно. ✔️Позитивное мышление. Научитесь видеть позитивные стороны в себе и...

​Узнай свои лучшие качества👑 🔽Задание на сегодня: •Начните делать медитацию на дыхание🧘🏼‍♀️ Выделите 5-10 минут🕐 перед сном, сядьте в удобную позу🧎🏼‍♀️и сосредоточитесь на своём дыхании🫁 Это успокоит ум🧠, избавит от стресса и подготовит к отдыху🛌 ✏️Тест: какие качества у вас преобладают? •Что ты увидел первым? Узнай значение🔽

8 способов запастись энергией на весь день🔋 🏋🏻‍♀️Подъем тела. Сделайте небольшую зарядку. Это поможет пробудить мышцы и улучшить кровообращение. 🧠Укрепление мозга. Попрактикуйте упражнения: головоломки или скороговорки. Это поможет разогреть мозг и повысить его энергию. 🌬️Свежий воздух. Прогуляйтесь или проветрите комнату. Кислород поможет вам ощутить бодрость и улучшит настроение. 🍳Здоровый завтрак. Употребление питательного завтрака с поможет вам получить необходимую энергию на день. 💧Г...

​Узнай, насколько ты удачлив☀️ 🔽Задание на сегодня: •Разберите свой шкаф🗄️ Выбросите часть старых вещей, которые уже не носите (если вещь уже плохо выглядит) или отдадите, кому нужнее👚Так вы не только освободите место для новых вещей👗, но и принесёте в свою жизнь перемены🎉 ✏️Тест: на вашей ли стороне удача? •Выбери солнце и узнай значение🔽

​ Узнай, насколько ты эмоциональный человек🤪 🔽Задание на сегодня «Техника 5 почему»: • Напишите на бумаге✍🏻 свою проблему или нерешенный вопрос❓, затем 5 раз подряд задавайте себе вопрос "Почему?"🤷🏼‍♀️в ответ на каждое предыдущее утверждение. Это поможет вам найти корень проблемы и способы ее решения🧘🏼‍♀️ ✏️Тест: эмоциональный ли вы человек? •Что ты увидел первым? Узнай значение🔽

5 фраз, которые выдают в человеке неприязнь к вам🥴 ✔️«Ясно, можешь не продолжать». Обычно такая фраза произносится в начале разговора. Она обозначает, что собеседник на настроен на конструктивный диалог, и убежден в провале беседы. ✔️«Другого и не ожидал от тебя». С помощью этой фразы человек показывает не только негативное отношение, но и пытается занизить вас, чтобы вы чувствовали, что сделали что-то не так. ✔️«Посмотри на себя». Этой фразой человек показывает, что мнение собеседника не в при...

4 привычки успешных людей👩🏼‍💻 ✔️Тайм-менеджмент. Это отличный вариант, чтобы научиться расставлять и соблюдать конкретные сроки/цели. Первое время будет сложно, но далее это только поможет преуспевать. ✔️Приоритеты. Без расстановки вы не сможете сосредоточиться ни на одной задаче. Поймите, что в данный момент важнее всего и займитесь этим. ✔️Правило 10 минут. Если чувствуете, что устаете и хотите отвлечься, сделайте перерыв ровно 10 минут. Или же вам тяжело начать сложную задачу, начните её д...

​Узнай о себе чуть больше☀️ 🔽Задание на сегодня: •Сделайте карту желаний📋 Найдите фотографии для каждой сферы (вы сами, путешествия🌍, любовь❤️, семья👨‍👩‍👧‍👦, богатство💸, знания🎓, слава👑, карьера💼, творчество🎨) , которые отражают ваши пожелания и напишите фразы/текст✍🏻 только обязательно так, как-будто это уже с вами случилось. Визуализируйте и идите вперед к своим целям!🚀 ✏️Тест: какая вы личность? •Что ты увидел первым? Узнай значение🔽

​ Узнай о себе больше с помощью телефона🤳 🔽Задание на сегодня: •Возьмите два разных цвета ручек🖊️ и ведите диалог между двумя "я" - одно, например, от имени внутреннего критика👩‍🏫, другое - от имени вашего лучшего, более мудрого "я"🧘🏼‍♀️Такой письменный диалог 🗣️помогает взглянуть на конфликтующие внутренние голоса🫀 с разных сторон и найти решения проблем👩🏼‍💻 ✏️Тест: какой вы на самом деле? •Как ты печатаешь на телефоне? Узнай значение🔽