Здоровая Женщина

ЧЕК -АП: СПИСОК АНАЛИЗОВ Меня часто спрашивают какие анализы нужно сдавать для ежегодного чек-апа. Сегодня делюсь с вами базовым списком для женщин 35+. ❗️Помните, что цифра без анализа симптомов ни о чем не говорит! 1. Общий анализ крови (ОАК) Позволяет оценить: – наличие анемии, – воспалительные процессы – работу иммунной системы (лейкоцитарная формула), – наличие скрытых инфекций или вирусной нагрузки, – косвенно — состояние питания и возможные дефициты (например, B12) 2. Биохимический анализ...

Кислотность напрямую связана с работой желчного пузыря: • Достаточная кислотность желудка даёт сигнал поджелудочной и желчному пузырю. Желчный сокращается и поджелудочная выделяет ферменты и бикарбонат (защитное вещество). • Если кислотность снижена → сигнал слабый → желчь застаивается, густеет, нарушается её отток. • Итог: вздутие, тяжесть, слабое переваривание жиров, риск камнеобразования. При сниженной кислотности будет и проблема с оттоком желчи.

Результат, который ощущается 📌 Что будет, если восстановить кислотность? ✅ Наконец-то уйдёт тяжесть после еды ✅ Усвоятся железо, цинк, В12, жирорастворимые витамины ✅ Нормализуется работа желчного и поджелудочной ✅ Пройдут хронические вздутия и запоры ✅ Повысится энергия, улучшится сон, уйдёт тяга к сладкому ✅ Аутоиммунные и гормональные симптомы начнут снижаться 📍 Это не теория. Это практика, которую мы начинаем сегодня в женском клубе «Здоровая и стройная». Тема месяца: «Восстановление кисло...

Информационный детокс Мозг — орган ограниченной пропускной способности. Многозадачность - реальность нашего времени. ⠀ Каждый раз, когда мы «просто скроллим», «просто отвечаем», «просто читаем» — мозг не отдыхает. Он переключается между фрагментами, обрабатывает несогласованные сигналы, пытается держать фокус, но одновременно “слушает” 10 источников. ⠀ Включённость 24/7 — это не признак силы. Это путь к системной перегрузке: — тревожность, — обострение воспалений, — скачки инсулина, — бессонница...

Кислый рН кала чаще всего связан с брожением углеводов и дисбалансом микробиоты. То есть в кишечнике недопереваренная еда. Что поможет сместить рН в щёлочную сторону: • убрать быстрые сахара и избыток фруктозы; • добавить белок и жиры для баланса; • включить растворимую клетчатку (лен, овёс, овощи); • поддержать переваривание (ферменты, желчеотток) и особое внимание поджелудочной железе. В работе с ЖКТ питание ключевое и поддержка всех этапов пищеварения, тем более в вашей ситуации.

Быстрое опускание дёсен (рецессия) — это не только про стоматологию. Если дёсны начинают «уходить» без травмы и без явного пародонтоза — ищем системные причины. Куда копать: — Соединительная ткань — если она слабая, страдают и сосуды, и десна, и кожа. Стоит проверить коллагеновую поддержку, уровень меди, витамина С, маркеры дисплазии. — Воспаление и микробиом полости рта — особенно если слизистые сухие или часто воспаляются — Гормоны — при снижении эстрогенов и кортизола может страдать трофика т...

📌 Причины слабого тонуса сосудов: • снижение коллагена и эластина в стенках сосудов (возраст, гормональный фон, питание); • низкая физическая активность или, наоборот, длительное стояние/сидение; • перегрузка на венозную систему (лишний вес, беременность, запоры); • дефицит магния, витамина С, рутина и биофлавоноидов. 💡 Что помогает укрепить вены и улучшить тонус: • умеренные регулярные нагрузки: ходьба, плавание, упражнения «велосипед», перекаты с пятки на носок; • контрастный душ для ног; • ...

Это не просто пищеварение Многие женщины лечат симптомы — от вздутия до гормонального сбоя — и не понимают, что первопричина кроется в желудке. ✅ Щитовидная железа ✅ Гормоны и детокс ✅ Желчный и печень ✅ Иммунитет и кишечник ✅ Уровень железа и витаминов — всё это не работает, если кислотность нарушена. Сниженная кислотность = недопереваренная пища = перегрузка кишечника, иммунной и лимфатической систем = дефициты, слабость, лишний вес, болезни. Даже ИПП и "вредный" уксус здесь ни при чём — они л...

‼️Эфир с женским психологом Маргаритой Мураховской! Девушки, завтра в рамках женского клуба запланирован эфир и я решила сделать его открытым, потому что тема очень важная для каждой женщины. 📆 7 июня, суббота в 11:00 Какие вопросы планируем обсудить? - мне сложно сказать «нет» и от этого я делаю больше для других, а на себя не хватает времени - не могу спланировать время на себя - ничего не успеваю - неудобно на себя тратить время или деньги - жалко на себя потратиться - возникает чувство вины...

Во всём виновата она Изжога, кислота, горечь, высыпания, анемия, тяжесть после еды, вздутие, гипотиреоз, кандидоз, аутоиммунные заболевания… 📌 Причина всем этим симптомам может быть одна — сниженная кислотность желудка. Кислотность — это не просто "как сильно жжёт после еды". Это основа пищеварения, усвоения, работы гормональной системы, защиты от инфекций и даже настроения. ⚠️ Без неё: – не переваривается белок – не усваиваются витамины и минералы – страдает кишечник и иммунитет – растёт риск ...