📌 Причины слабого тонуса сосудов: • снижение коллагена и эластина в стенках сосудов (возраст, гормональный фон, питание); • низкая физическая активность или, наоборот, длительное стояние/сидение; • перегрузка на венозную систему (лишний вес, беременность, запоры); • дефицит магния, витамина С, рутина и биофлавоноидов. 💡 Что помогает укрепить вены и улучшить тонус: • умеренные регулярные нагрузки: ходьба, плавание, упражнения «велосипед», перекаты с пятки на носок; • контрастный душ для ног; • продукты и нутрицевтики: витамин С, биофлавоноиды (гесперидин, диосмин), экстракт конского каштана, рутин, коллаген; • нормализация веса и контроль запоров (давление внутри брюшной полости влияет на вены ног). Ну и всё, что касается сосудов в первую очередь поддерживаем печень.