Факт: дефицит витамина В6 повышает риск камней в почках. Вы, наверное, слышали про оксалаты и камни в почках. Но как это связано с витамином B6? В6 участвует в обмене вещества под названием глиоксилат (его накопление связывают с риском почечной недостаточности) — и именно В6 направляет глиоксилат по безопасному пути, не давая ему превращаться в вредные соединения, например, в оксалаты. Что плохого в оксалатах? Оксалаты — это соли щавелевой кислоты, что образуются как естественный продукт обмена веществ. Но они плохо выводятся, к тому же склонны связываться с кальцием. Поэтому в избыточном количестве они опасны, так как сформированные кристаллы оседают в почках → со временем формируются камни. Приятного в этом будет мало, согласитесь? Поэтому если хотите заботиться о здоровье почек, имеет смысл следить за уровнем B6 в том числе. —— Кстати, приложу исследование, где говорится: приём В6 в сочетании с витамином С снижает риск образования камней у женщин. Такое мы берем на заметку!