Z_DanceFit

Зачем ходить в спортзал? Возможно, зал для кого-то это мышцы, для других – похудение, для третьих – снятие стресса. Еще одна причина посещения зала – МОЗГИ. Интенсивная физическая активность способствует выработке нейротрофического фактора мозга BDNF (brain-derived neurotrophic factor). BDNF помогает процессам нейрогенеза и нейропластичности, он делает наш мозг устойчивым к стрессам и депрессиям. Лучшие упражнения для выработки BDNF - те, которые позволяют за короткий промежуток развить большую ...

Как справиться с осенне-зимний хандрой!? Единого рецепта здесь нет, для каждого подойдет что-то свое. Но некоторые общие моменты можно все-таки отметить. ✅Важно обратить внимание на режим, чтобы у организма было достаточно времени на отдых. ✅️Следить за длительностью и качеством сна, заботиться о паузах в работе, давать себе время на расслабление. ✅Если накопилась усталость, все сложности обостряются, и возвращать настроение в нормальное русло становится тяжелее. ✅Включить в свою повседневность ...

Любите велопрогулки? Это одно из лучших занятий для отдыха и отличный способ поддерживать хорошую форму. 5 причин полюбить велосипед: 1️⃣ Езда на велосипеде по 30 км в неделю снижает риск заболеваний сердца в 2 раза. 2️⃣ Регулярная езда повышает качество и количество гемоглобина в крови, улучшает насыщение тканей кислородом и нормализует обмен веществ. 3️⃣ Велосипед — достойная альтернатива бегу. Нагрузка на суставы, позвоночник и внутренние органы гораздо ниже, поэтому ездить на велосипеде можн...

Девули привет группа уже открыта присоединяйтесь Студия @sense 🌸🌸🌸 Вторник /четверг 14.00 15.00 Места ограничены

Красотки мои здравствуйте, новый год наступил с чем я вас и поздравляю, а это значит пора заняться собой любимой! Начинаем новый год бодро и активно Всех жду на тренировки 🤗🤗

Привет девули , давно я что то сюда не заходила , но работа продолжается, так что всем ,кто соскучился приходите заниматься 🤗🤗онлайн тоже есть

регулярные упражнения помогают укрепить мышцы шейного отдела позвоночника. Это не только снижает нагрузку на межпозвоночные диски, но и предотвращает перерастяжение и травмы. Улучшение кровообращения. ЛФК активизирует кровоток в области шейного отдела позвоночника.