НАЧАЛО💪🏼

Как проходит ваш отдых? Год уже начался, и ты можешь чувствовать лёгкое обновление и желание заняться спортом. Если такое есть, то иди и делай, но без фанатизма. Главное сейчас не влетать сразу в жёсткие тренировки. Если же ты пока не собираешься возвращаться в спорт это абсолютно нормально. Сейчас время отдыха и перезагрузки. Я сам не занимался еще спортом, только разминался и делал отжимания. Сделай сегодня 15 приседаний. Вчера отжались, сегодня присели. 💪 под постом, если сделал! Что по этом...

Калистеника или тренажёрный зал? Перед тем как начать тренироваться, стоит задать себе этот вопрос и разобраться в нём. Оба варианта рабочие и дают результат, но какой всё-таки выбрать? Всё просто! Главное прочитать и понять. Калистеника — это тренировки с весом собственного тела. Отжимания, подтягивания, брусья — твоё тело становится главным снарядом. Не нужны абонементы, оборудование, поэтому можно начать в любое время и в любом месте. С финансовой точки зрения калистеника почти всегда выигрыв...

Калории всегда одинаковы, но есть одно НО. Что такое калории? Это просто единица измерения энергии, которую получает ваш организм. Как метры, граммы и т.д. Если смотреть только на цифры, то калория из яблока и калория из печенья — это одна и та же единица энергии, которую получает организм. Именно поэтому технически можно худеть, даже если есть сладкое, при условии дефицита калорий. Даже есть исследования, где люди худели, кушая только фастфуд, но, важно, что они были в дефиците калорий. Но если...

Хочется истории в канал, проголосуйте, пожалуйста - https://t.me/boost/yournachalo Как ты ощущаешь себя после 1 дня в зале:

Вот пример на скорую руку, как визуально может выглядеть контент с новым образом. Если поменяешь мнение, то измени реакцию в посте выше.

Хочу подвести итоги и рассказать вам одну очень важную информацию. Началось всё совсем недавно, но за это время удалось сделать многое: — 28 000 подписчиков на всех платформах — 2 800 000 просмотров — более 130 постов, из которых огромное количество действительно полезных Также был создан Прогресс — проект с важной и проверенной информацией по спорту. И именно с ним связана новость, о которой я расскажу ниже. За этот год мне удалось собрать по-настоящему ценную для меня аудиторию. Вы те самые лю...

Если хочешь получать удовольствие от тренировок, фокусируйся не на внешнем виде тела, а на его возможностях и том, что оно получает. НАЧАЛО. Подписывайся!

В прошлом посте: Но если ты знаешь свою норму и считаешь калории, то можно спокойно есть сладкое, главное не превышать свою норму. Хотя и здесь есть своё НО, о котором расскажу в следующем посте. Так что это за «НО»? Как оказалось, на калории важно смотреть не по дням, а в среднем за неделю или месяц. Да, считаем мы их каждый день, но оцениваем именно среднее значение. Почему так? Представим, что тебе нужно 2500 ккал в день. Идеально есть ровно 2500 ежедневно сложно. В один день вышло 2700, в др...

Завтра последний день скидки! Отличная структурированная информация для того, чтобы начать год качественно! Подробности: https://t.me/nachaloprogressbot?start=rl_day2 НАЧАЛО. Подписывайся!