Как проходит ваш отдых? Год уже начался, и ты можешь чувствовать лёгкое обновление и желание заняться спортом. Если такое есть, то иди и делай, но без фанатизма. Главное сейчас не влетать сразу в жёсткие тренировки. Если же ты пока не собираешься возвращаться в спорт это абсолютно нормально. Сейчас время отдыха и перезагрузки. Я сам не занимался еще спортом, только разминался и делал отжимания. Сделай сегодня 15 приседаний. Вчера отжались, сегодня присели. 💪 под постом, если сделал! Что по этому году? Он будет насыщенным и серьёзным. Тебя ждёт много контента, который реально поможет улучшить себя. Также я продлил скидку на Прогресс до 8 января, чтобы вы могли спокойно всё изучить на новогодних и начать применять на практике. Что есть внутри: Курсы: — Анатомия мышц — От 0 до 20 отжиманий — Базовые упражнения — Сон Программы тренировок по 8 недель: ОСНОВА: — Full Body — Верх / Низ Другое: — Лучшие упражнения на все группы мышц — Конструктор тренировок — Прогрессия нагрузок: как тренироваться так, чтобы мышцы реально росли Это отличная база для старта года. Поэтому не виним себя за то, что еще не занимались спортом и наслаждаемся жизнью. Кстати, вы бы хотели, чтобы я рассказал про чувство вины и как с ним работать?(напиши в комментариях) НАЧАЛО. Подписывайся!