Калистеника или тренажёрный зал? Перед тем как начать тренироваться, стоит задать себе этот вопрос и разобраться в нём. Оба варианта рабочие и дают результат, но какой всё-таки выбрать? Всё просто! Главное прочитать и понять. Калистеника — это тренировки с весом собственного тела. Отжимания, подтягивания, брусья — твоё тело становится главным снарядом. Не нужны абонементы, оборудование, поэтому можно начать в любое время и в любом месте. С финансовой точки зрения калистеника почти всегда выигрывает, потому что не требует затрат. Тренажёрный зал даёт другой подход. Штанги, гантели, тренажёры позволяют точно контролировать нагрузку: начинаешь с минимального веса и постепенно увеличиваешь его. Поэтому новичкам часто проще стартовать именно в зале, так как там понятнее система прогрессии. Но тогда какой смысл выбирать калистенику, если можно просто пойти в зал и тягать веса? ... Суть в том, что калистеника развивает функциональную силу. Это работа с собственным телом, чтобы его нагрузить, мы используем нестандартные положения и движения вместо привычных базовых упражнений. Именно такая нагрузка и делает тело более функциональным. Поэтому калистенику активно применяют спортсмены и военные, так как она делает тело не просто сильным, а управляемым, устойчивым и выносливым. В итоге оба подхода имеют свои плюсы. И чаще всего лучшая система тренировок — это разумное сочетание зала и работы с собственным весом под твои цели, возможности и условия. Но если тебе не заходит калистеника, то выбирай зал. Ну и наоборот. Что тебе больше нравится калистеника или зал? ❤️ - калистеника 👍🏼 - зал НАЧАЛО. Подписывайся!