Долго и счастливо | Елена Королькова

А вот и «картинки из интернета» 😁 Обложки к рецептам – показываю, как может выглядеть АИП и ГАПС

О, буду из безвкусного протеина делать вкусный! Забрала в доставке кондитерские ароматизаторы: клубнику и дыню. Иногда хочется какой-нибудь дичайшей химозы... 🤣 Бывает у вас такое?

Я изменила питание, чтобы похудеть. А в итоге получила новую кожу, щитовидку и вообще жизнь... Продолжаем (начало тут: https://t.me/young_power_life/1416) 1. С аутоиммуннкой я «знакома лично». С детства у меня атопический дерматит. До 38 лет я жила «в перчатках»: вся домашка, посуда, сад – только так: тонкие хлопковые, сверху защитные. Без них кожа трескалась, мокла, чесалась, болела. Были спокойные периоды на неделю‑две, потом снова обострение. Устойчивая ремиссия – из фантастических рассказов ...

Самая большая сложность – не «что нельзя», а что дать взамен Легко сказать: «Не ешь муку/сахар/молочку»... Сложнее, когда у есть дети, муж, привычка к блинам по выходным и ощущение «хочу как у людей, а не вечно "свою еду" в уголке». Возьмём один понятный формат – блины. На первый взгляд, что-то антидиетическое, мучное и сладкое «в одном флаконе». Посмотрим, как его можно адаптировать под разные подходы. 1. Базовые: как у всех, но «почище» Если вы не на строгом протоколе, а просто хотите сделать ...

Купила шторы, чтобы оставаться на кухне с ноутбуком. Утром нравится там поработать, а днём солнце мешает. Выбрала красные, вспоминая абажур из детства. Это, товарищи, Огнище! Не знаю, как это вообще может помочь работать хоть кому-то, 🤣 а всё равно оставлю.

Смотрите, что получилось – почти высохли кружки. Коричневая после обжига останется коричневой, а беленькая станет совсем белоснежной. У коричневой будет декоративная ручка с листочками – как раз для травяного чая, да? Белую распишу цветами. Это будет «поздеевский букет». Андрей Поздеев – художник-авангардист. Среди его работ много букетов и цветов. Крупных, ярких. И это красноярский художник. Вчера у Алины в мастерской дети «рисовали Поздеева» – сто лет со дня рождения. Думается мне, это отличны...

Не иметь сил на спортзал и всё равно сдвинуть вес У многих идея «надо начать тренироваться 3 раза в неделю» вызывает только чувство вины. То времени нет, то сил, то суставы ноют, то стыдно идти в зал. Хорошая новость: для снижения веса и улучшения метаболизма огромную роль играет не спорт, а NEAT. NEAT (Non‑Exercise Activity Thermogenesis) – это все движения, кроме тренировок: • ходьба по дому и по делам; • лестницы; • возня с детьми; • походы в магазин; • уборка, готовка; • стояние вместо сиден...

Годный лайфхак: представьте, что вы в отпуске. Не живёте здесь, а приехали в этот город в отпуск. Вы согласитесь, это особенный вайб: оказаться где-то в новом месте, узнать, как называется центральная площадь, посетить маленький, но известный ресторанчик, может быть зайти в музей. Или просто не торопясь рассматривать дома и людей, ходить по незнакомым улицам, замечать детали. Возвращаюсь домой с тренировки – и я «в отпуске». Такое всё интересное и необычное вокруг! Любопытство – антагонист страх...

Если вы устали от «попробовала всё» – давайте хотя бы поймём, почему не сработало Не обещаю за один разговор минус 10 кг, но могу помочь навести порядок в голове: что происходит с вашим телом и с чего логично начать именно вам. Что такое бесплатная диагностическая консультация Это 20-40 минут личного созвона со мной (или сколько вам потребуется, если запрос сложный и вы захотите спросить больше) – в MAX / Янднекс-телемост / по телефону, как удобнее. Мы не «болтаем обо всём», а идём по структуре....