Я изменила питание, чтобы похудеть. А в итоге получила новую кожу, щитовидку и вообще жизнь... Продолжаем (начало тут: https://t.me/young_power_life/1416) 1. С аутоиммуннкой я «знакома лично». С детства у меня атопический дерматит. До 38 лет я жила «в перчатках»: вся домашка, посуда, сад – только так: тонкие хлопковые, сверху защитные. Без них кожа трескалась, мокла, чесалась, болела. Были спокойные периоды на неделю‑две, потом снова обострение. Устойчивая ремиссия – из фантастических рассказов других людей, никогда её не видела. Гипотиреоз тоже был фоном. Таблетки, контроль ТТГ, чувство «я вроде сплю, но не высыпаюсь», туман в голове, усталость и раздражительность. 2. Однажды я зашла на кето. Банально искала способ похудеть. Тогда я убрала сахар, крупы, хлеб, сделала ставку на жиры и достаточный белок. Параллельно постепенно работала с микробиомом: бульоны, ферментированные продукты, минимизация «мусорной» еды. И вдруг произошло то, чего я вообще не ждала: • кожа на руках перестала меня мучить; • я сняла перчатки; • обострений не стало – не пауза на неделю, а надолго в ремиссию; • параллельно куда-то делся гипотиреоз. Да, считается, что питание напрямую не лечит щитовидную железу. Но факт: анализы выровнялись, терапию эндокринолог отменил. Совпадение? Возможно. Очень красивое совпадение на фоне радикального изменения образа жизни и питания. Вместе с лишним жиром побочным эффектом ушли: • боль в коленях (этого я вообще не ждала и приняла, как возрастную неизбежность); • туман в голове; • вечная усталость. Появились ролики, походы, нормальное восстановление, ясность в голове. Позже подтянулись и другие решения: переезд, развод, новая профессия... АИП и ГАПС протоколы я пробовала позже, уже будучи нутрициологом. Не потому что стало «всё плохо», а чтобы понять на себе, как работают специализированные протоколы при аутоиммунных и воспалительных историях. Что реально помогает, а что только в учебнике выглядит красиво, а в жизни – не очень. Честно: не всё зашло идеально. Были обострения, откаты, новые выводы. Если обобщить: Кето стало для меня переключателем режима — из «живу в воспалённом, уставшем теле» в «у меня есть ресурс». А дальше уже можно было заниматься тонкой настройкой: кишечник, микробиом, аутоиммунные нюансы, разные протоколы. Интересно прочесть, как у меня проходили АИП и ГАПС, что из этого реально дало эффект при аутоиммунном фоне, а где я, наоборот, почувствовала ухудшение? Дайте огонёчков, если интересно. А пока напишите в комментариях, что у вас откликается больше всего: кожа, щитовидка, суставы или усталость?