YOGA SWEET HOME

Всем чудесного понедельника и начала новой недели ☀️ хотя я так не люблю разделять жизнь на условные периоды. Ведь это единый поток времени нашей жизни 🌊 Сегодня хочу продолжить тему про наш ум и поделиться своим опытом в работе с ним и медитации. Мне достался очень трудный ум. Он категоричный, пессимистичный, настойчивый. Он любит всё усложнять и усугублять. Часто он вгоняет меня в подавленное состояние, сеет много страхов и сомнений. Замечает много несовершенства и несправедливости. Он импуль...

Ваш ум против вас. Многие считают, что самая большая проблема человечества — это то, что происходит снаружи. Экономика, политика, нестабильность мира. Но если вы посмотрите чуть глубже, то вы увидите, что источник всего этого — состояние человека. Сегодня наблюдается невидимая, но глобальная пандемия психических заболеваний. Стресс, тревога, беспокойство, депрессия и т.д. стали восприниматься как само собой разумеющееся. Но человек страдает не потому, что мир несовершенен. Он страдает потому, чт...

Друзья, на всякий случай запасные соцсети школы: MAX VK Очень надеюсь на вашу поддержку и что мы не потеряем связь во всех этих блокировках и ограничениях 🙏❤️

Курс "Искусство жить и быть собой" — базовый медитативно-психологический тренинг школы осознанности. Он закладывает фундамент навыка медитации и осознанного присутствия. Курс проходит в автономном формате. Это значит, что вы можете проходить его: — в своём темпе — в удобное для вас время — без перегрузки и гонки У вас есть 3 месяца доступа, чтобы спокойно встроить практику в свою жизнь и не просто изучить материал, а действительно прожить его. Поддержка. При этом вы не остаётесь одни. В процессе...

Наш ум мельчает, а мы даже не замечаем этого.

Умение останавливаться, делать паузу, бывать в тишине, замедляться - крайне важная вещь в жизни, и особенно в современном мире. Раньше я, как, наверняка, многие из вас, находила ценность лишь в активном действии. Загруженность, многозадачность, постоянная деятельность, отсутствие свободной минутки воспринималась мною признаком успешного человека. С самого утра я хваталась за работу и так 24/7. Не спорю, это может принести результат, но какой ценой? И парадокс в том, что когда разгоняешься до так...

Наш ум постепенно мельчает. Но мы даже не замечаем этого. Как давно вы глубоко размышляли о чем-нибудь наедине с собой? Без телефона, без соцсетей. Формировали свои взгляды, рождали смыслы, рассуждали о прочитанных книгах и просмотренных фильмах? Более того, многие из нас давно уже не брали в руки настоящее чтиво, сложно-интеллектуальное, высоко-духовное. Мы утонули в социальных сетях, коротких видео, хаотичном контенте... мы разучились вчитываться, вдумываться, вслушиваться. Внимание многих рас...

Что говорят те, кто прошёл курс по медитации. На первом потоке было 15 человек, что для меня большая радость и честь. Многие вкусили прелесть медитации, состояние лёгкости и расслабления, но самое главное, это возвращение к себе, своему телу, чувствам, внутреннему Я. Многие открыли для себя, что медитация - это глубокая работа над собой, которая требует духовных сил и времени, и поэтому решили продолжить обучение дальше. Сейчас курс проходит в автономном режиме, вы можете присоединиться в любое ...

Важная идея, которую я повторяю себе как мантру 🙏

Когда проснулся в плохом настроении... велик риск поддаться этому состоянию и потерять свой счастливый день. Но есть иной путь. Поменять своё состояние ⛈️ ->🌤 После сна наше тело зажато, энергия застоялась, быть может, снились неприятные сны, просыпаешься, а впереди важные дела, вызывающие тревогу и беспокойство... кажется, никак не выбраться из этого состояния, и мысли с каждой минутой всё мрачнеют. Важно не поддаваться этому состоянию, а вместо этого: ✔️ сделать лёгкую разминку, пробудить тел...