Всем чудесного понедельника и начала новой недели ☀️ хотя я так не люблю разделять жизнь на условные периоды. Ведь это единый поток времени нашей жизни 🌊 Сегодня хочу продолжить тему про наш ум и поделиться своим опытом в работе с ним и медитации. Мне достался очень трудный ум. Он категоричный, пессимистичный, настойчивый. Он любит всё усложнять и усугублять. Часто он вгоняет меня в подавленное состояние, сеет много страхов и сомнений. Замечает много несовершенства и несправедливости. Он импульсивен, тревожен и очень строг. И чтобы приручить этого дикого необузданного зверя, мне необходимо медитировать много, долго и усердно. Сформированные нейронные связи и сети в виде моих паттернов мышления и поведения как стальные цепи. И чтобы сформировать новые, я много тружусь и работаю над собой, поскольку хочу всю эту силу и настойчивость своего ума пустить в созидательно-позитивное русло. Медитация мне очень хорошо в этом помогает: • увидеть природу своего ума и образ мышления • растождествиться со своими мыслями и перестать думать, что со мной что-то не так • и конечно, перепрошивать свой мозг; я это сравниваю с тем, как установить новое программное обеспечение на телефон или компьютер. По чуть-чуть, но мне это удаётся. К медитации я добавляю изучение духовной литературы - питаю свой ум новыми смыслами. И мантра медитацию, что так же помогает очистить и расширить сознание. Я уверена, что если бы я не медитировала, была бы очень грузным и подавленным человеком. Медитация же делает меня более лёгкой, радостной, спокойной и оптимистичной. Чего и вам желаю 🙏 ⬇️⬇️⬇️ И если вы тоже хотите стать легче и начать медитировать, то приглашаю вас на курс по медитации для начинающих. Это очень мощный медитативно-психологический тренинг, который даст вам самый важный навык в жизни - управлять своим телом, вниманием и состоянием, что значит управлять своей жизнью. Подробнее в этом посте.