Уроки Йогини

Йога заботится о вашем внутреннем равновесии Вы наверняка знаете, что при интенсивных нагрузках тело выделяет эндорфин — гормон радости. С йогой эффект ещё сильнее: она улучшает самочувствие, поднимает настроение и помогает держать организм в балансе. Главное — начинать спокойно. Не стремитесь с первого занятия впихнуть себя в сложную асану. Дайте себе время. 🧘‍♀️💫 Уроки Йогини

Китайская притча «Сила доброго слова» Один ученик спросил учителя: — Что сильнее — кулак или слово? Тот ответил: — Кулак может сломать кость, а доброе слово способно срастить разбитые сердца. Это гораздо сложнее. ❤️ — Учитель прав! 👏🏻 — Вы верите в силу добрых слов! Уроки Йогини

Суперфуды, которые лежат в обычном супермаркете. Часть 1 Даже простые продукты становятся суперполезными, если есть их каждый день. 👉 Свёкла — забота о сердце и сосудах, улучшает кровоток. 👉 Морковь — бета-каротин для кожи и глаз. 👉 Капуста — укрепляет иммунитет и поддерживает кишечник. 👉 Яблоки — клетчатка для пищеварения и лёгкий натуральный детокс. 👉 Чеснок — природный антибиотик и щит для сердца. Главное — регулярность. Пусть эти продукты станут привычкой. 👍🏻 - Нужна вторая часть! ❤️ ...

Асана дня: Урдхва Дханурасана Мощная асана помогает раскрыть грудную клетку, укрепить руки, спину и ноги, а также наполняет тело энергией 1. Лягте на спину, согните колени, стопы на ширине таза, близко к ягодицам. Ладони положите возле ушей, пальцы направлены к плечам. 2. На вдохе упритесь стопами и руками в пол, приподнимите таз. Постепенно распрямите руки и выйдите в полный мостик. Выталкивайте грудь вверх, а не только прогибайтесь в пояснице. ⏳ Дышите спокойно, удерживайте позу 10 циклов дыха...

Три асаны, которые укрепят ваши лёгкие! Хорошее дыхание — источник энергии, выносливости и отличного самочувствия. Йога помогает расширить лёгкие, улучшить их работу и научиться дышать осознанно. Эти позы открывают грудную клетку, способствуют глубокому дыханию и снимают застой: Бхуджангасана. Открывает грудь, усиливает дыхание и укрепляет мышцы спины. Матсиасана. Раскрывает грудную клетку, активизирует дыхание и поддерживает щитовидку. Тадасана. Основа основ — учит правильной осанке и раскрытию...

Китайская притча «Зерно на камне» Однажды птица обронила зерно прямо на камень. Оно не могло укорениться, но дождь снова и снова смачивал его. В итоге ветер унёс зерно и опустил в почву — и там оно дало росток. Так и доброе дело: даже если кажется, что оно напрасно, оно может прорасти в самом неожиданном месте. 🔥 — Чистая правда, спасибо! Уроки Йогини

Шантидева про источник счастья и всех страданий в мире: «Все радости мира приходят от желания счастья для других. Все страдания мира происходят от желания счастья лишь для себя». 🕊 - Это так! Уроки Йогини

Далай-лама о стремлении к превосходству, заложенном в каждом из нас: «Когда мы пытаемся возвыситься над другими, мы лишь кормим свою гордыню. Настоящее превосходство — когда ты становишься лучше, чем вчера». 👍 — Вы согласны! Уроки Йогини

Мудрая притча "Сила веры" Ребёнок спросил у матери: — Почему ты молишься? Я не вижу того, к кому ты обращаешься. Мать ответила: — Ты ведь чувствуешь ветер, хотя его не видно? — Да. — Так и вера: она невидима, но даёт силу жить и двигаться вперёд. ❤️ - Если вера во что-то большое помогает вам! Уроки Йогини

Притча от Ошо «Бамбуковая флейта» Ученик спросил: — Учитель, что такое смирение? Ошо взял бамбуковую флейту и ответил: — Она звучит, потому что внутри пусто. Если бы флейта была заполнена, музыки не было бы. Ученик призадумался: — Значит, смирение — это пустота? Ошо улыбнулся: — Пустота — это смирение, которому больше не нужно становиться кем-то другим. Дело не в том, чтобы казаться скромным, а в том, чтобы освободиться от эго. Только в этой свободе слышна музыка жизни. 👏 — Спасибо, заставило з...