Три асаны, которые укрепят ваши лёгкие! Хорошее дыхание — источник энергии, выносливости и отличного самочувствия. Йога помогает расширить лёгкие, улучшить их работу и научиться дышать осознанно. Эти позы открывают грудную клетку, способствуют глубокому дыханию и снимают застой: Бхуджангасана. Открывает грудь, усиливает дыхание и укрепляет мышцы спины. Матсиасана. Раскрывает грудную клетку, активизирует дыхание и поддерживает щитовидку. Тадасана. Основа основ — учит правильной осанке и раскрытию груди. ❤️ - Большое спасибо! Уроки Йогини