Онлайн школа доктора Шурова

🐈‍⬛ После запоя многим кажется: главное — просто пережить несколько дней. Но этого недостаточно. Выход из запоя — это не только про плохое самочувствие. Это момент, когда организму может быть особенно тяжело, а сама зависимость никуда не исчезает. В новой статье мы собрали самое важное: — как проходит выход из запоя — в каких случаях нужна медицинская помощь — чего нельзя делать дома — почему после детокса важно не останавливаться, а подбирать лечение зависимости Если эта тема вам откликается —...

Вот кто, а? 😁

🌸 Вы можете перестать жить в роли спасателя — даже если сейчас кажется, что иначе нельзя Многие близкие зависимых годами живут в одной и той же роли. Подстраиваются. Сглаживают. Прикрывают. Спасают от последствий. Уговаривают. Контролируют. Тащат на себе дом, детей, кризисы, срывы и чужую жизнь. И в какой-то момент это начинает казаться нормой. Как будто по-другому уже нельзя. Как будто если не вы — всё рухнет. Как будто вы и есть тот человек, который должен удерживать всё на плаву. ➡️Так и поя...

💔 Фразы, которые дети из таких семей запоминают на всю жизнь Не всегда дети потом помнят все события. Но очень хорошо помнят фразы. «Только папу не зли». «Иди в комнату». «Сейчас главное молчи». «Только бы сегодня без скандала». «Папа устал». «Не расстраивай маму». «Никому ничего не рассказывай». «Потерпи». «Сейчас не время». «Ты же видишь, как нам тяжело». Из таких фраз ребёнок собирает свою картину мира. Что дома небезопасно. Что надо быть удобным. Что лучше молчать. Что чувства лучше прятать...

🟠 фраз, которые выдают созависимость Созависимость не всегда видно сразу. Но её часто слышно по фразам, которые человек говорит себе и другим почти автоматически. Вот они: 1️⃣ «Без меня он пропадёт». 2️⃣ «Я просто хочу помочь». 3️⃣ «Когда он трезвый, он совсем другой». 4️⃣ «Сейчас не время уходить». 5️⃣ «Надо просто ещё немного потерпеть». 6️⃣ «Если я всё сделаю правильно, станет лучше». 7️⃣ «Я не могу его бросить в таком состоянии». На первый взгляд это звучит как любовь, забота, ответственнос...

📺 Если бы созависимость была сериалом, как назывались бы его серии? Иногда на это можно смотреть только с долей иронии. Потому что иначе слишком больно. Например: Серия 1. “В этот раз всё точно иначе” Серия 2. “Я просто хотел(а) спокойно поговорить” Серия 3. “Когда он(а) трезвый(ая), он(а) золотой человек” Серия 4. “Ещё немного потерплю” Серия 5. “Я снова всё тащу на себе” Серия 6. “Ну почему я опять поверил(а)?” Серия 7. “Я устал(а), но всё равно спасаю” Если бы созависимость была сериалом, ка...

🤩 Почему рядом с зависимым вы разучиваетесь отдыхать Со стороны может казаться, что у вас есть возможность передохнуть. Вы легли. Выключили телефон. Сделали чай. Сели в тишине. Даже, может быть, куда-то уехали. Но внутри всё равно нет отдыха. Тело не отпускает. Голова не выключается. Фон напряжения остаётся. Потому что рядом с зависимостью психика учится не жить, а ждать. Ждать звонка. Ждать срыва. Ждать скандала. Ждать просьбы о помощи. Ждать плохих новостей. Ждать очередной беды. И даже если ...

‼️ЕГО ЗАСТАВИЛИ СТАТЬ НАРКОМАНОМ В 8 ЛЕТ‼️ Есть дети, у которых не было детства. Серёжа — один из них. Пока другие мальчишки гоняли мяч и торопились домой к ужину, его дом был местом, в котором его никто не ждал. Побои, крики, игнорирование. Отец-алкоголик. Мать с шизофренией, которая тоже пила. Он никогда не видел родителей трезвыми. Не было ни одного утра, когда он просыпался и чувствовал себя спокойно и в безопасности. В 8 лет во дворе старшие ребята силой заставляли Серёжу употреблять алкого...

5️⃣ простых техник, которые помогают снизить уровень стресса Стресс влияет не только на настроение. Он отражается на сне, концентрации, уровне энергии, раздражительности и общем состоянии организма. Если вы чувствуете, что напряжение накапливается, попробуйте простые способы самопомощи, которые помогают немного стабилизировать состояние здесь и сейчас. 🔤 Удлиняйте выдох Сделайте вдох на 4 счёта и выдох на 6–8. Длинный выдох помогает нервной системе постепенно выйти из режима напряжения. 🔤Возвр...

✔️ Если в последнее время вам стало тяжелее справляться даже с обычными делами — возможно, дело не в лени и не в слабости. Часто так проявляется накопленный стресс. Чтобы вы могли лучше понять своё состояние, мы подготовили тест на уровень стресса. Пройдите его по ссылке 🤩 https://t.me/+4TpAe-d2tiNmZWEyи посмотрите на своё состояние чуть внимательнее ➿➿➿➿➿➿➿ Служба поддержки онлайн школы доктора Шурова 🤩 https://t.me/m/EmhiPywFZjM6