Инь-йога для расслабления, снятия психической нагрузки (и заодно растяжки мышц). Продолжительность практики 1 час. Длительная фиксация в позах помогает сосредоточить внимание внутри своего тела и направить его на проблемные зоны -- такая мысленная концентрация помогает улучшить состояние внутренних органов, особенно если отдавать им приказ работать лучше (современная наука называет подобные практики аутотренингом). Советы по выполнению асан от автора видео: - инь-йога работает в основном с соединительными тканями, фасциями, связками и капсулами суставов. Эти ткани медленно адаптируются к длительному растяжению. - по этой причине вам следует медленно входить в позы и осторожно выходить из них. - после длительного пребывания в позах тканям требуется некоторое время, чтобы вернуться в нормальное состояние. - между очень интенсивными растяжками может быть полезно на несколько секунд принять нейтральную позу. #инь_йога #стресс #класс_йоги Видео: marlamoon_yoga