Йога Ульяновск - Класс йоги Сергея Парфёнова

📌 Обновление цен и новый вид абонементов с 1 февраля Рассказываю заранее, чтобы всё оставалось спокойно и прозрачно. Напомню, что мои занятия отличаются от массовых. #Йога проходит в мини-группах до 6 человек. Это живой формат, где я уделяю внимание каждому ученику. 🧘‍♂️ Новые фиксированные абонементы «Систематический» Ключевое отличие — закреплённое за вами место в конкретной группе. Этот формат появился не случайно. В высокий сезон группы заполняются быстро, и систематические абонементы позв...

Как тело «ворует» движение — и почему #привычки сильнее мышц Что, если вы прекрасно двигаетесь, но ваше тело просто... ворует? Крадёт работу у одних мышц и перегружает ей другие. Если в йоге или танцах кажется, что «не получается», «не чувствую» — проблема не в вас. Ваше тело выбрало путь мошенничества. И сейчас расскажу, как это происходит — и почему иногда даже наша любимая трапеция превращается в уставшую уборщицу. 💾 Сохраните этот пост или отправьте его тому, кто думает, что не знает (или л...

Девчонки, с праздником! Любви, нежности, тепла и заботы вам!

Почти 19 лет назад я впервые расстелил коврик — и тогда не мог представить, куда это меня приведёт. С апреля 2007 года — в йоге. С конца того же года — преподаю. Если бы в начале пути мне показали меня сегодняшнего — я бы удивился. Не столько внешне, сколько внутренне. Сначала йога была увлечением. Способом поддерживать форму, пробовать новое, расширять границы. Потом появилось желание делиться знаниями, помогать, «причинять добро» — как я теперь это называю. А в 2010 году, после прохождения сер...

Мои каналы в других местах: 💙 ВК группа (основной) 🇷🇺 Канал в Максе (экспериментальный)

Быстрее и устойчивее всего связь с телом формируется в формате живого преподавания — это когда: — на вас смотрят в течение всего занятия, — объясняют, что именно вы делаете и зачем, — корректируют и помогают почувствовать, а не предлагают повторить. Именно поэтому живая практика с опытным преподавателем экономит время и силы — а изменения ощущаются заметно раньше, чем при самостоятельных или массовых занятиях (где копирование форм — типичность). Связь с телом нельзя подсмотреть или скопировать —...

Безопасность и травмы: почему «делать правильно» — важнее, чем делать больше Это финальный пост из серии новогодних дайджестов, где я собрал материалы по ключевым темам осознанного подхода к йоге. Безопасность — важная тема, о которой часто вспоминают только тогда, когда уже поздно. Поэтому настоятельно рекомендую уделить ей особое внимание. Йога и движение в целом должны помогать. Но иногда люди сталкиваются с обратным: болью, ухудшением самочувствия, откатами. Как правило, дело не в «плохой йо...

Почему про мои занятия говорят: «Йога не как у всех»? Недавно писал в канале про опасность подхода «повторяй за мной». Сегодня — о том, что такое истинный персональный подход. В йоге важно не демонстрировать свои возможности, а видеть ученика 👁 Когда инструктор всё внимание уделяет ученикам: объясняет, корректирует, помогает понять тело — вот то, что действительно работает. Мой 19-летний беспрерывный опыт преподавания йоги показывает: оптимальный размер группы — до 6 человек. Именно в таком фор...

🧘‍♂️ Почему йога — это не массовый подход и чем опасен преподаватель-демонстратор В массовом формате главное — повторить за ведущим. В йоге — понять, что происходит в твоём теле. Разница не в ковриках и не в асанах, а в том, как работает преподаватель... ⚙️ Массовый формат: «Делай, как я» Преподаватель демонстрирует асану, и участники пытаются повторить её форму, следуя за «потоком». В итоге получается красивая картинка, но без глубокого понимания. Ошибки остаются незамеченными, а тело подверга...

Осознанность и индивидуальный подход — почему внешняя форма не главное в йоге Это третий пост из серии новогодних дайджестов. В них я собрал для вас материалы по важным темам практики йоги. Когда человек начинает заниматься йогой (или возвращается после перерыва), часто возникает ловушка: хочется делать «правильно», красиво, как на картинке. Но именно в этот момент практика чаще всего перестаёт быть полезной. В этом дайджесте — материалы о том, — почему внешняя форма может уводить в сторону, — з...