Не гречкой единой | Нутрициолог Крашенникова

В посте не очень корректно написала про висцеральный жир. Если говорить точнее, висцеральный жир - это жир внутри брюшной полости, жир вокруг внутренних органов. Вот этот милый животик, который можно взять в складку - это НЕ висцеральный жир, это жир подкожный. При висцеральном жире живот как будто надут изнутри, этот жир более плотный и именно он метаболически активен. По внешнему виду это скорее всего тонкие руки и ноги, но плотный, выступающий живот. Более точно скажет биоимпеданс. А лучше - ...

Про глюкозу, инсулин и вотэтовотвсё. Часть 3. Часть 1 тут Часть 2 тут Мы остановились на том, что все три процесса с глюкозой всегда идут параллельно, но при регулярном профиците меняются пропорции. Кажется логичной мысль именно про резкий подъём глюкозы. Мол, чем выше скакнула глюкоза, тем выше выработка инсулина, тем ниже опять падает глюкоза. И вот они злополучные скачки и пики. Но это неверно. Инсулин нормализует уровень глюкозы, доводит ее до физиологичной нормы, а не вызывает ее резкий про...

Не посрамили, ткскзть! Ваш нутрициолог представлял сегодня Россию на Международном дне в школе у старшего сына💪🏻 На нашем столе были: - сырники - оладьи с вареной сгущенкой - сушки - пряники - ржаной и бородинский хлеб - кукурузные палочки - оливье! - чай из душицы Огромный интерес вызвала матрешка, а 5 из 10 маленьких матрешек-брелков куда-то ушли 😅 В следующем году надо ими основательно закупиться, их хотели взять себе буквально каждый второй! Каждый раз у меня мурашки от того, что вот со м...

Знаете, что это такое и зачем? Ваши версии 👇🏻

У меня всегда на глазах слезы и по телу мурашки от этого видео https://youtu.be/xifSHMbGSKI?si=ej6Ll-681SnjQWTF Девчонки, девушки, женщины! Красивые, милые, добрые, сильные, смелые, отважные! С нашим праздником! С Международным Женским днем! Это не день цветов и весны, это день нашей с вами солидарности в борьбе за женские права и эмансипацию. День женской солидарности. Не зависти, дрязг, склок, противостояния, интриг, мизогинии, а солидарности. Женщина женщине - дом 🫂

Сытный, быстрый и простой рецепт на ужин - все как мы любим 😋 Не устаю петь оды бобовым в консервах - это мой маст хэв и всегда есть в шкафу. Нарезала быренько салат из того, что было в холодильнике, открыла банку бобовых, еще хлеба кусок отрезала - вот тебе и ужин по гарвардской тарелке 🫶🏻 Бобовые можно прям в салат добавить, можно сбоку положить. Очень люблю консервированный нут и белую и красную фасоль, вот еще бобы фава попробовала !

Менопауза и старение, эндометриоз, чёртов гендерный разрыв в медицине, возможности ИИ для исследрваний женского здоровья — темы, на которые всё ещё мало говорят. А говорить нужно! 13-14 марта пройдёт онлайн ФемТех конференция. Большая бесплатная программа…

Кому интересна тема, приходите! Я иду и вас зову!

Менопауза и старение, эндометриоз, чёртов гендерный разрыв в медицине, возможности ИИ для исследрваний женского здоровья — темы, на которые всё ещё мало говорят. А говорить нужно! 13-14 марта пройдёт онлайн ФемТех конференция. Большая бесплатная программа (фемтех стендап и науч-поп лекции) и платный блок. Понятно, что это интересно для инвесторов, технарей, частных клиник, медицинского сообщества. Но, как по мне, главные благополучатели этой конфы — сами женщины. Я пойду. И вы приходите!