ЗОЖ для занятых женщин|Яна Новикова

Диккенс, Золя и 60-е в США, Миссисипи За зиму я прочитала 3 художественные книги. Как бэ хвастаться нечем, но тем не менее)) Предисловие. Однажды мы прогуливались тесным кружком собачих "мамашек" и решили, а не сделать ли нам чат книголюбов? А то чат алкоголиков в нашем ЖК есть, а чата книгов нет. А потом решили вообще выбирать книгу месяца и потом обсуждать. И обязательно художку, чтобы отдохнуть мозгом от повседневных забот, коих у всех нас выше крыши. Чарльз Диккенс Что может быть известнее э...

🌞 Рецепты блинов Я уже опробовала 2 рецепта от Ивана Забавникова, делюсь с вами 🥞 Мамины блинчики Молоко 300 гр Вода 100 гр Мука пшеничная 350 гр Сахар 10 гр Соль 3 гр Яйца 2 шт + добавила эфирное масло апельсина doTERRA 2 капли, разумеется, можно без него 1. Молоко соединить с водой и подогреть до 50 градусов (я проверяла "на глаз"). Яйца взбить отдельно и добавить к молоку с водой. 2. Муку отмерить в отдельной большой чашке, перемешать с солью и сахаром. Затем частями вливать жидкую смесь, п...

📊 Результаты анализа канала от @ScratchAuthorEgoBot 🎯 Канал: @novicova_yana 🔥 Роаст анализ: Слушай, дорогая, давай будем честны: твой «ленивый ЗОЖ» — это самая трудозатратная вещь, которую я когда-либо видел. Ты тратишь три часа на то, чтобы научно обосновать, почему сегодня съела лишнюю булку, приплетая сюда лимбическую систему, дофаминовые петли и коварство префронтальной коры. Обычный человек просто говорит: «Я сожрал булку, потому что она была вкусная», но тебе же нужно составить график п...

Почему так сложно менять привычки? Во-первых, мозг нас "награждает" за то, что мы следуем протоптанными путями и "наказывает", если нет. Принятие решений требует много энергии. А когда привычно закинулись кофе на голодный желудок и побежали - тут нет никаких решений. Энергия не тратится, мозг погладил нас по головке) Во-вторых, мы уже обсуждали великое противостояние лимбической системы и префронтальной коры. Лимбическая система сильнее. Всегда. Эволюционно она развивалась, условно, 200 млн лет,...

С праздником, мои хорошие! Пусть все мы будем здоровы, чтобы с упоением жить эту жизнь и сбывать мечты! 🪻🌹🌹🌼🪻🌹

Куркума и митохондрии На что больше всего жалуются после 40 лет, а то и раньше? Нет энергии. Хочется быть энергичной "как раньше", а сил чо-та нет. Можно много написать причин этому, но если посмотрим на физиологию — ту самую энергию, волшебную АТФ, вырабатывают маленькие органеллы - митохондрии. Если они здоровы и счастливы, то мы тоже. Если они стареют, умирают и не рождают новеньких детишек-митохондрий, мы тоже стареем и слабеем. Почитать про митохондрии можно еще здесь. В doTERRA есть один п...

🗣Копайба для здоровья клеток ✅Влияние эфирного масла на организм, какой эффект мы получаем ✅Как получают маcло копайбы Как применять: 1 каплю под язык каждый день В капсулах отдельно и в сочетании с другими маслами (ДДР прайм, куркума, ладан) Наружно на кожу 1-2 капли для ухода за лицом, на место, где болит. Я не разбавляю с растительным маслом, масло очень мягкое, вы смотрите по своим ощущениями Распылять в диффузоре или дышать с ладоней для расслабления, снижения стресса Видео от том, как доб...

Считаю, что 1 день весны нужно делать официальным выходным для женщин! Посвятить его только себе и своим любимым делам. Я вот сегодня проведу ревизию семян и составлю список сортов перцев на рассаду, которые посажу на следующей неделе. Поздравляю вас, дорогие, с началом весны!🌼☀️🌳 Дотерра по такому случаю выпустила праздничный каталог с самыми весенними эфирными маслами, которых нет в обычной продаже. Например, эфирное масло Аглаи душистой. Очень редкое эфирное масло, впервые ограниченное коли...

🗣 Подкаст doTERRA Наука В подкасте рассказали: ⚫️Что же такое окислительный стресс и при чем тут свободные радикалы? ⚫️Когда мы не слышим сигналов тела? ⚫️Зачем нам радуга в тарелке? ⚫️История MetaPWR: как Слим&Сесси превратилась в Метаболизм + сила? ⚫️Как помочь организму утром, днем и вечером? Слушать подкаст

Энерджи-менеджмент вместо Тайм-менеджмента Помню повальное помешательство Тайм-менеджментом. Списки списков. Галочки в конце дня. Ни минуты не должно пропасть зря. Эффективность или умрешь под мостом в коробке от холодильника. Множество курсов и техник, как вести этот самый менеджмент, чтобы еще больше работать. Я честно пыталась натянуть на себя эти методы. Покупала книги и писала списки. Даже про флай-леди читала, помните такое?)) Работала блоками по будильнику, в перерывах между работой друга...