ПОХУДЕТЬ с Байковой

Кортизол, инсулин, мелатонин и один ужин, который ломает всё 🙈 На неделе записывали курс по Интеральному голоданию, и когда мы закончили запись модуля по гормонам в интервальном голодании, я поймала себя на мысли: если бы женщины понимали всего одну цепочку — кортизол → инсулин → мелатонин — 80% проблем с весом, срывами и усталостью исчезли бы сами собой. Рассказываю то, что не вошло в курс, но обязано прозвучать здесь. 🔥 Инсайт #1. Кортизол — запускает инсулин, даже если вы НЕ ели Мы привыкли...

Девочки, привет 🤍 Я сейчас готовлюсь к запуску группы по кортизолу и хочу поделиться с вами очень важными эффектами кортизола на наш организм, о которых почти никто не говорит. Очень часто ко мне приходят женщины с одними и теми же жалобами: 👉🏻отеки, особенно по утрам, 👉🏻распирающий живот, 👉🏻ощущение «залитого» тела, 👉🏻скачки давления, и при этом — вроде бы еда нормальная, соль убрали, сладкое почти не едят, а легче не становится. И вот здесь важно понять: ✅это не всегда про еду. ✅ очен...

🌿 Дорогие девочки, через неделю стартует групповой курс- " В РЕСУРСЕ" "Восстановление кортизола: снизить стресс, убрать живот, наполниться энергией" Буду рада, если вы присоединитесь! Этот курс — не про силу воли, не про диеты и не про борьбу с телом. Он про другое. Курс подойдет вам, если ✅вы устали ✅живот не уходит, даже если «вес в норме» ✅тревожность стала фоном ✅энергия нестабильная ✅диеты и тренировки либо не работают, либо делают хуже Это не потому, что с вами что-то не так. Это потому, ...

Очень многие люди годами пытаются «наладить питание», «убрать сахар», «стабилизировать инсулин», но при этом не чувствуют устойчивых изменений в энергии, весе и самочувствии. Причина часто заключается в том, что кортизол, сахар и инсулин рассматриваются отдельно друг от друга, хотя в реальности они работают как единая система. Кортизол — это не просто гормон стресса. В первую очередь это гормон управления энергией.⚡️ Его ключевая задача — обеспечить организм доступной энергией в ситуациях, когда...

Друзья мои, я записала курс « как снизить кортизол и восстановить энергию» 🙌 Также веду сейчас группу по кортизолу 🩶🩶🩶 Каждый день работаем с девочками: ✅ Сон и восстановление ✅режим питания по меню-продукты, которые снижают воспаление и кортизол ✅практики/медитации/осознанность🧘‍♂️ ✅зарядки и тренировки (малый таз, растяжка) ✅витамины и минералы -персональная подборка ✅ дружественный чат и общение 🫶

Записала подкаст сегодня Основные темы: ✅ Возрастные изменения, антиэйдж, что можно корректировать ✅ Что меняется в женском теле после 35 ✅ где взять энергию ? ✅ Тренировки по-женски 😘 Будем смотрит меня на ютубе через неделю 🙌

Девочки, вчера начался мой 3-недельный курс "Восстановить кортизол - снизить уровень стресса, повысить энергию и сдуть живот» Для вас и для девочек на курсе я сделала маленькое задание -Самонаблюдение: в каком состоянии вы сейчас? Это не тест и не диагноз. Наша задача — мягко понять, как сейчас чувствует себя тело. 🔹 Состояние 1. «Я могу больше, чем обычно» — энергии больше — держусь без отдыха — сплю меньше, но нормально — много задач, я справляюсь 🔹 Состояние 2. «Я держусь, но мне тяжело» — ...

Девочки, ловите мой подкаст https://youtu.be/5Uy9_sDjtok