Девочки, вчера начался мой 3-недельный курс "Восстановить кортизол - снизить уровень стресса, повысить энергию и сдуть живот» Для вас и для девочек на курсе я сделала маленькое задание -Самонаблюдение: в каком состоянии вы сейчас? Это не тест и не диагноз. Наша задача — мягко понять, как сейчас чувствует себя тело. 🔹 Состояние 1. «Я могу больше, чем обычно» — энергии больше — держусь без отдыха — сплю меньше, но нормально — много задач, я справляюсь 🔹 Состояние 2. «Я держусь, но мне тяжело» — усталость фоном — сложно расслабиться — сон тревожный — тянет к кофе / сладкому — отдых не восстанавливает полностью 🔹 Состояние 3. «Я больше не могу» — нет сил утром — включаюсь вечером — нагрузки ухудшают состояние — апатия, хочется тишины 👉 Это не «плохо» и не «слабость». Это состояние адаптации тела к нагрузке. 💬 Вопрос для вас: В каком состоянии вы узнаёте себя сейчас больше всего? Напишите цифру 1 / 2 / 3 и, если хочется, 1–2 слова: что особенно откликнулось. Я читаю все ответы — это поможет мне дальше давать вам максимально точную поддержку 🤍