VIDMER.DANCE

И вчера мне прилетел вот такой прекрасный отзыв ! Девушка подключилась в Телостройку только в феврале ♥️♥️♥️

Весна. Март. И старт новой Телостройки 🌸 Ну что, девочки, зима официально закончилась! Наконец-то.. Пора перестать прятаться за оверсайз и начать двигаться) Без жёстких марафонов и без срочно худеем за 10 дней.. С 2 марта запускаем новую Телостройку мой онлайн-формат мягкой работы с телом ♥️ Что это такое? ✔ домашние тренировки по 10–15 минут ✔ новый комплекс каждую 1-2 недели ✔ работа с мышечным корсетом и осанкой ✔ уменьшение отёков ✔ подтянутость и тонус ✔ питание по принципу «тарелки» (без ...

В августе меня торкнуло Ванечкой! И бедным моим девочкам, после этого, пришлось минуту страдать 😆😆😆 причём в прямом смысле этого слова.. Оказывается, и за минуту можно выплюнуть лёгкие! Можем, умеем, практикуем! Плод нашей с Ванечкой любви можете посмотреть на видео.. ♥️♥️♥️

Девочки! Наши прекрасные и самые,самые очаровательные ! С 8 марта 🌷 Пусть сегодня будет просто кайфовый и классный день♥️ Пусть будет много вкусного, игристого, захватывающего, интригующего и такого классного и кайфового! А еще больше улыбок, смеха, радости и ...чуть больше времени на себя любимую 😈😈😈 С праздником вас, наши самые красивые ♥️

Ой, а сейчас о приятном... Полезные сладости, которые можно есть без чувства вины 🍬 Я тут нашла несколько вариантов сладкого без добавленного сахара, которые можно спокойно давать детям и есть самой, когда хочется сладенького) Сохраняю себе и делюсь с вами: 🍭 Леденцы на ксилите Хорошая альтернатива обычным конфетам. Без сахара, иногда даже полезны для зубов. Удобно брать в дорогу или давать ребёнку как маленькое угощение. Леденцы без сахара с ксилитом Ksilibon, ассорти 7 шт. Ksilibon https://w...

И мои хорошие, кстати, раз уж у нас пошла такая неделя разбора мифов про питание, то завтра на занятиях можем продолжить эту тему уже вживую) Потанцуем, поработаем с телом, разомнём всё и заодно можем спокойно обсудить питание и всё на свете) Я с удовольствием поделюсь тем, что знаю и что реально работает на практике! Так что завтра можно совместить приятное с полезным 😈 11:00 - 13:00 — Jazz-modern 13:00 - 14:00 — Stretching Уровень любой) Приходите двигаться и задавать вопросы ♥️

Крошки, посмотрела ваши ответы в опросе И я так понимаю, что вам интересны вообще все мифы про питание 🔥 Это кайф! Будем их потихоньку разбирать Но один миф заинтересовал больше всего: «Организм сам знает, что ему нужно» Типа если хочется сладкого значит организму нужен сахар Если хочется булку - значит телу нужен углевод Если хочется шоколад - значит магний))) Звучит очень логично…но работает это не совсем так Наш организм, конечно, штука умная , но ⬇️⬇️⬇️ Он очень быстро привыкает к тому, что...

Милые мои, после праздников хочу эту неделю посвятить теме питания Разным убеждениям, которые кажутся очень правильными и логичными… но на практике работают не совсем так И одно из самых популярных звучит примерно так: «Главное - не выходить из каллоража» И формально - все так, чтобы худеть надо быть в дефиците! С точки зрения веса всё действительно так.. Хорошая активность, дефицит калорий и будет тебе худое счастье) Можно, например, бахнуть бутылочку сухого белого вина - там около 500 калорий ...

Я делилась этим видео в инсте... А тут хочется развернуть эту мысль и добавить ещё немного мотивации в посте.. Надеюсь получится! Иногда кажется, что проблема в людях.. Что они смотрят, оценивают, думают, обсуждают, осуждают ! Но даю голову на отсечение …, что люди почти всегда думают только о себе! И про себя! Не про тебя! Про свои страхи Про свои «я бы тоже хотела, но…» Про свои ограничения, которые они когда-то приняли за правду И в какой-то момент ты сам начинаешь верить, будто это правда и ...