Леди Стройность

Возрастные изменения НЕИЗБЕЖНЫ👇👇 В 42 года я увидела первые признаки  старения. И мне очень не понравилось, как из красивой женщины я становлюсь буквально теткой… И я включила свой мозг 🧠 , чтобы понять: 🔸старость, это что? 🔸как остановить старение? 🔸как снизить свой биологический возраст? 🔸как после 35 не набирать вес? 🔸как сохранить энергию? 🤔Я смотрела на себя в зеркало и задавала вопросы снова и снова, пока ответ не пришел в виде нужного мне человека с готовой программой "...

 РАЗВЕИВАЕМ «КАЛОРИЙНЫЙ» МИФ. На марафоне "ПЕРЕСТРОЙКА" будет много прозрений, много результатов. 💡 Что ни тема, то разрыв шаблона. Сегодня хочу рассказать всем заинтересованным ⁉️почему мы не считаем калории, ❓ почему это не только бесполезно, но и вредно. Но лучше меня это сделает Константин Монастырский. Отрывок из его книги "Функциональное питание" Вашему вниманию... "Калория — величина из области термодинамики. Термодинамика — один из разделов физики. Одна калория — это количество эне...

А какой вы были в 30 лет? 💁‍♀️В своей практике я вижу многих женщин, которые скучают по тому времени, когда были молоды, красивы, стройны. 🤔 Как-то неожиданно, погружаясь в заботы, женщины отдают себя работе, самье, а вместе с тем: 📈незаметно набирают лишний вес, который очень сильно старит 📉теряют тот уровень энергии, который был в молодости. Хотя дело не в годах 🕯незаметно собирают «букет» болячек 🎁 Для таких женщин, одним из подарков на Марафоне, будет книга «старости нет, или как остав...

Я  16 лет пью нутрицевтики Потому что я прежде всего женщина, которая 🔸не хочет выбирать ЗГТ, а нашла альтернативу в травах 🔸после 35 стала набрать вес, а только на питании худелось тяжело и медленно 🔸имела хроническую усталость, а медицина, увы, не могла мне в этом помочь((( 🤗 16 лет назад я нашла решение. Знакомство с Еленой Бахтиной, её знания и опыт, её рекомендации в использовании необходимых нутрицевтиков , помогли мне не только постройнеть, но и вернуть здоровье и энергию жизни! ...

ЖИРЫ есть МОЖНО и НУЖНО! 🤷‍♀️При расчёте дневного рациона мы действительно не считаем жиры, потому что в этом нет никакой практической необходимости. 💁‍♀️Мы считаем суточную норму белка. Белки всегда дружат с жирами, соответственно, соблюдая суточную норму белка, вы автоматически добираете нужное количество полезных жиров, так как это заложено в продуктах питания матушкой природой. 🙇‍♀️Для того, чтобы похудеть, мы регулируем количество и качество углеводов. И да, один приём пищи очень важно з...

💡 Согласны, что в мире информации, где все в рилсах дают советы, голова «пухнет», что же работает на самом деле?⁉️

Почему с молодости так легко похудеть. А с  возрастом этот эффект даётся большими усилиями Потому что мышечная ткань увядает. ● Мышцы теряют массу и контуры тела дряблеют. ● Коллагеновая компонента тела теряет массу и овал лица обвисает (дерма то из коллагена и эластина состоит, но не из того, что в кремах) ● Костная ткань теряет свою массу – остеопения, остеопороз (осанка - съезжает, зубы - выпадают, шейка бедра - ломается) То есть истина звучит так: Потеря белковой компоненты тела - это с...

СТРОЙНОСТЬ ВО БЛАГО 💃 😐Если вы в дефиците калорий, но при этом перебираете углеводы, это значит, что вся ваша пища в течение дня пренасыщена углеводами.👇👇 👏Вы безусловно похудеете, но не только за счет жировой ткани, но также за счет мышечной ткани. ☹️Это потеря мышечной массы, костной ткани, это когда девочка похудела до нужной цифры, она садится на стульчик, а вслед за ней через некоторое время опускается на стульчик ее кожа. 💡Соответственно, мы стройнеем, а не худеем, используя для этог...

Почему после 40 тяжело худеется? И надо делать коррекцию гормонального фона? 💁‍♀️Потому что в 35 лет происходит снижение количества прогестерона. Наша ткань не так себя хорошо чувствует, как до 35 лет. Вы можете почувствовать, что легко набираете лишний вес, что появляются морщинки. 🤷‍♀️Это же значит, что дерма не срабатывает как положено, что меньше энергии и больше перепадов настроения. 😟А вот с 45 лет происходит снижение количества эстрогенов. И все эти изменения, если вы их не заметили в ...

ЧТО МЕНЯТСЯ ПОСЛЕ 40 🤷‍♀После 40 лет тело начинает играть по другим правилам. И если раньше вес мог уходить «сам по себе» — за счёт активности или стресса — то теперь появляется ощущение, что организм будто держит запас. Это не случайно. 🤦‍♀С возрастом снижается чувствительность к инсулину, замедляется обмен веществ, меняется гормональный фон. 💁‍♀Организм становится более «бережливым»: легче откладывает жир и хуже его отдаёт. Особенно это заметно, если в рационе много быстрых углеводов — слад...