Милые мои, после праздников хочу эту неделю посвятить теме питания Разным убеждениям, которые кажутся очень правильными и логичными… но на практике работают не совсем так И одно из самых популярных звучит примерно так: «Главное - не выходить из каллоража» И формально - все так, чтобы худеть надо быть в дефиците! С точки зрения веса всё действительно так.. Хорошая активность, дефицит калорий и будет тебе худое счастье) Можно, например, бахнуть бутылочку сухого белого вина - там около 500 калорий на 750 мл . Прикиньте?! 😂 Можно выпить пару бокалов пива - это примерно 200–300 калорий Можно съесть эклер - ещё 300–400 калорий И если всё это вписывается в ваш дневной каллораж, то чисто технически вы даже можете не поправляться) Но есть маленький нюанс! Калории - это не всё Потому что такие продукты в организме: 🔴 вызывают скачки сахара и инсулина 🔴 усиливают воспалительные процессы 🔴 провоцируют задержку воды и отёки 🔴 нагружают печень 🔴 ухудшают качество кожи И получается интересная картина По калориям - вы всё сделали отлично, а по состоянию тела…мягко говоря, не очень И сразу скажу важную вещь: я никого ни к чему не призываю! Вы вправе питаться так, как вам хочется! Сидите хоть на вине, эклерах и шоколаде, одновременно - это ваше дело 💋 Просто важно понимать одну простую вещь: каллораж отвечает за вес, а качество продуктов - за состояние тела Это две большие разницы❗️ А дальше каждый уже выбирает сам - просто цифру на весах или ещё и самочувствие, кожу и энергию, как ахрененный бонус ♥️♥️♥️ Ну и да… Если что, я абсолютно спокойно отношусь к бокалу вина) Главное - чтобы он не был основой рациона 😄 Ну, или берите обязательно сухое.. Хотя бы 😂