Крошки, посмотрела ваши ответы в опросе И я так понимаю, что вам интересны вообще все мифы про питание 🔥 Это кайф! Будем их потихоньку разбирать Но один миф заинтересовал больше всего: «Организм сам знает, что ему нужно» Типа если хочется сладкого значит организму нужен сахар Если хочется булку - значит телу нужен углевод Если хочется шоколад - значит магний))) Звучит очень логично…но работает это не совсем так Наш организм, конечно, штука умная , но ⬇️⬇️⬇️ Он очень быстро привыкает к тому, что мы ему регулярно даём Если человек часто ест сладкое, то организм начинает требовать сладкое не потому что ему это нужно, а потому что он привык получать быстрый дофамин То же самое происходит с: 🔴 сахаром 🔴 выпечкой 🔴 фастфудом 🔴 сладкими напитками Это не «мудрость организма» Это привычка нервной системы❗️ Есть ещё один момент Очень часто тяга к сладкому - это не сигнал тела, а реакция на: 🔴 стресс 🔴 усталость 🔴 недосып 🔴 скачки сахара в крови Организм в такие моменты просто ищет самый быстрый источник энергии)) вот и все... И да - это обычно не брокколи 😄 Поэтому фраза «организм сам знает, что ему нужно» работает только в одном случае: когда у человека уже выстроено нормальное питание и нет постоянных скачков сахара и срывов) Тогда да - тело начинает сигналить гораздо точнее! А если рацион хаотичный, то чаще всего организм «просит» не то, что ему нужно… а то, к чему его приучили ♥️