Нутрициолог просто и вкусно о здоровье (Виолетта Андреева)

Более 200 человек прошли наш FMD-марафон. И суммарно участницы сбросили почти 100 кг жира. Хочешь так же? 🙂 Кстати, это только то, что мы смогли посчитать. Потому что у многих изменения были не только на весах. Уходили отёки. Легче становилось вставать по утрам. Переставало тянуть на сладкое вечером. И почти все говорили одно и то же: «Я думала, будет гораздо сложнее». Потому что питание на марафоне — это не «голодать и терпеть». Это нормальная еда. Простая. Красивая. Вкусная. Та, после которой...

Дорогой дневник. Третий день мы рассказываем про FMD. И знаете, о чём я думаю? О том, что когда слышишь про очередной марафон по питанию, первая мысль у многих примерно одинаковая: «Опять какая-то диета…» И это абсолютно нормально. Потому что большинство людей уже пробовали. Сидели на жёстких диетах. Считали калории. Убирали углеводы. Терпели голод. А потом… вес возвращался, энергии становилось меньше, и появлялось чувство, что с организмом что-то не так. Именно поэтому мы сделали программу FMD ...

Поздравьте меня. Весь февраль мы с вами говорили про перезапуск метаболизма Про очищение клеток. Про обновление организма. Про то, как тело умеет восстанавливаться. И всё это звучит очень красиво. Научно. Логично. Даже вдохновляюще. Но есть одна проблема. Теория сама по себе ничего не меняет. Можно бесконечно читать про метаболизм. Про воспаление. Про клеточное обновление. Можно даже понимать, как это работает. Но организм от этого… не перезапускается. Нужен инструмент. И вот это как раз (Диета,...

Всю ночь точили шоколад с Бузовой. Она смотрит на плитку и говорит: — Кайфуйте, жизнь одна. Я говорю: — Оля, но люди потом жалуются, что их тянет на сладкое. Она задумалась и отвечает: — Я как блондинка ещё не успела подумать… И вот в этот момент я понимаю, что примерно так люди и объясняют свои перекусы на консультации. Человек говорит: — Да я вообще почти ничего не ем… — Ну кофе утром… — Днём что-нибудь лёгкое… А вечером почему-то: шоколад печенье конфеты ещё что-нибудь «к чаю». И человек дума...

Говорят, после 35 кожа начинает «жить своей жизнью». Типа ты ещё такая ничего, а лицо уже как будто немного уставшее С утра смотришь в зеркало и не понимаешь: ты не выспалась или что случилось-то?! И погнали по стандартной схеме: крем массаж патчи банки ритуалы на луну Ну я не говорю, что это не действует, действует, но хуже, если нет помощи и поддержки изнутри Потому с 25 снижается синтез коллагена, а с 30, если ничего не делать, уходит мышечная масса и замедляется восстановление (как многие не...

и я готовлюсь к марафону))

Тоже бесит, когда через 2 часа после завтрака снова хочется есть? 😉 Считаю, это вообще надо разбирать на уровне физиологии, а не силы воли. Типичный завтрак: кофе бутерброд или каша «на воде, потому что я на ПП» И через 2 часа: — что бы съесть? Какого хрена я снова голодная? «Я же поела». Ну да. Но организм так не считает. «Это просто привычка перекусывать». Конкретно чья? )) Дай адрес этого «эксперта», я ему объясню, что он неправ. Потому что в этом завтраке нет нормального белка. Вообще. Ноль...

Питание «как получится» даёт результат «как попало» Ты нормально питаешься? Серьёзно? 😐 Кофе это не завтрак. «Перехватила что-то» не обед. А «наконец-то поела вечером» это че такое вообще? Но да, конечно. У тебя всё ок. Просто: нет энергии тянет на сладкое кожа «вдруг» испортилась Мистика, не иначе. Организм вообще-то не гадает, что ты там «имела в виду». Он работает по факту: был белок - ок 😍 не было - ну и пока пока были жиры - ок не было - значит и красивая кожа тебе не нужна (как и все ост...