Вершинин Фитнес

Записал с другом небольшую горную разминку для вас Прелесть в том, что можно выполнять непосредственно перед спуском, согревая все мышцы и суставы + никакого дополнительного оборудования Подойдёт как любителям сноуборда так и лыжникам Сохраняйте и берегите здоровье, разминка и подготовка перед любой нагрузкой - залог здоровья Счастья и отдыха, друзья❤️

Неочевидные бонусы тренировок 😎

Архыз Очень неожиданно и приятно случилась вылазка на Кавказ. На 4 дня уехали с женой и друзьями переключиться с рабочего режима и заодно обновить свои навыки катания, не стоял на доске года 4 Главным фактором выбора курорта были красивая природа и минимум людей, в отличие от Поляны, где можно потерять 30-40 мин в очереди на подъёмник Природа прекрасна, трассы приятные, но людей больше, чем я думал По ценам: Отель ≈ 12 тыс/сутки (спа, завтрак + ужин шведский стол включены) Скипас ≈ 10 К на 3 пол...

Лужники превзошли сами себя Сколько лет работаю в Лужниках столько же и восхищаюсь этим местом. Поистине удивительное сочетание зелёного района, удобной центральной локации, инноваций в развитии и спортивногодуха в каждом уголке, кто здесь был тот поймёт. Но в этом году они удивили даже меня Каток в Лужниках в этом году прекрасен: новые павильоны (инфраструктура и здания 25го года), множество инсталляций, проекции на спортивную арену, музыкальное оформление, ёлка красивая. Еду и напитки не оцени...

Женская тренировка с одной гантелью, всего за 15 мин Бывают случаи, когда нет ни времени, ни возможности пойти полноценно в зал или выделить час на тренировку. Но пусть это никого не останавливает, ведь закон остаётся нерушимым: Любая тренировка лучше ее отсутствия Поэтому находим гантель и выполняем 4 функциональных упражнений. Почувствуете всё тело и акцент на любимых частях: ягодицы, кор и спина Каждое упражнение выполняем или по очереди, 3-4 подхода по 12-15 повторений или в круговом формате...

Мобильность Несколько лет назад утром после одной из тяжёлых силовых тренировок я не смог встать с кровати. Да, вот так просто. Это был шок И это не потому, что так хорошо потренил (я против убийственных форматов, когда неделю на стул сесть не можешь), а потому что адски болело колено. Вечером начало болеть и плечо. Меня выбросило из тренировок примерно на месяц При этом тогда я был в своей лучшей форме в жизни. Но, как я позже понял, лучшая она была только визуально, внутри я был хрупким как ст...

Лужники outdoor 2026 | Новый сезон Тренировки - моя профессия и любовь Лужники - моя душа и место силы Уже более 10 лет я тренирую людей и 3 из них я делаю это в мини-группах (до 8 человек, так комфортнее) на открытом воздухе в сердце столицы: весной, летом и осенью. Хотя кого-то даже зима не останавливает, смелые люди😏 Главная моя цель - сделать вас стройнее, сильнее и здоровее Главная цель тренировок в Лужниках - получить всё это в прекрасном месте и в компании единомышленников. Это формат, к...