Женская тренировка с одной гантелью, всего за 15 мин Бывают случаи, когда нет ни времени, ни возможности пойти полноценно в зал или выделить час на тренировку. Но пусть это никого не останавливает, ведь закон остаётся нерушимым: Любая тренировка лучше ее отсутствия Поэтому находим гантель и выполняем 4 функциональных упражнений. Почувствуете всё тело и акцент на любимых частях: ягодицы, кор и спина Каждое упражнение выполняем или по очереди, 3-4 подхода по 12-15 повторений или в круговом формате друг за другом, 45/15 работа отдых С вас ❤️ если нравится такая рубрика и хотелось бы больше такого в будущем