Иван Данилов | Остеопатия Массаж

ЗИМНИЕ ОТЁКИ И ТЯЖЕСТЬ В НОГАХ: как малоподвижность бьёт по венам Короткие дни, мороз и сугробы снижают активность: мы больше сидим, едим и меньше ходим. Итог — застой в ногах, отёки к вечеру, ощущение «налитых» икр.  Почему это важно? Венозный отток зависит от работы мышц. Если они «спят», кровь задерживается, а ткани недополучают кислород.  Что поможет? Активное протаптывание тропинок в сугробах:). Для тех, кто лишён радостей первопроходцев советую делать: 🔘 Мини‑разминку каждые 2&#...

БЕГ — НЕ ДЛЯ ВСЕХ: когда лучше выбрать другой путь Бег часто называют универсальным спортом: вышел на улицу — и вперёд, к здоровью и бодрости. Но давайте честно: для многих из нас этот «универсальный» вариант может стать прямой дорогой к проблемам с суставами. Я как врач вижу это постоянно: человек загорается идеей пробежек, выкладывается на полную, а через пару недель приходит с жалобами на боль в коленях или тазобедренных суставах. И самое обидное — часто это не с...

💬 Я вернулся в Москву. Ничего себе снежком всё присыпало ❄️ 🗣 Как вы тут? #юмор #остеопат #остеопатия

ЧТО ЭТО ТАМ ХРУСТНУЛО? Прохрухстел пальцы — и вот уже все вокруг вздрагивают, а кто-то строго качает головой: «Ты же суставы разрушаешь!» Разберёмся, где правда, а где заблуждение. Во-первых, звук хруста — это не кости трутся друг о друга (как многие думают). Это лопаются пузырьки газа в синовиальной жидкости, которая смазывает суставы. Физиологично, безопасно и абсолютно безболезненно. Исследования (в том числе крупное исследование 2011 года с участием врача, который 50 лет хрустел пальцами тол...

СКОРАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ТРАВМАХ НОГ — Ваня, помоги я упал/стукнулся ногой и теперь все болит. Что делать? Такие сообщения в моей личке достаточно часты. Травмы ног — дело серьёзное, но грамотная первая помощь может сильно облегчить состояние и ускорить восстановление. Решил сделать для вас памятку первой помощи. Сохраняйте и делитесь с тем, кому нужно. Если подвернули лодыжку:  1️⃣ Прекратите нагрузку. Сразу сядьте или прилягте, не наступайте на ногу.  2️⃣ Приложите холод. Лёд через ткань (н...

💬 Когда много всего хочется сказать, но ты интеллигентный человек 🗣 У вас так же? #юмор #остеопат #остеопатия

ДОРОГИЕ ДАМЫ! Сегодня хочется сказать вам самые тёплые слова — за вашу силу, которая часто скрыта за мягкостью, за терпение, которое не знает границ, и за ту особую мудрость, которой вы делитесь с миром. Вы умеете создавать уют из ничего, вдохновлять на подвиги одним взглядом, лечить душевные раны простым прикосновением. Вы — хранительницы жизни во всех её проявлениях: от первого смеха ребёнка до мудрых советов, которые передаются из поколения в поколение. Спасибо за вашу нежность, которая не бо...

💬ДРУЗЬЯ, У МЕНЯ ОТЛИЧНЫЕ НОВОСТИ — совсем скоро буду в ваших городах! В Липецке — уже 13 числа, приём будет проходить до 16 включительно. Ещё есть пара свободных окошек — успевайте записаться! А 27 марта лечу в Красноярск — там мест осталось совсем мало. Если давно хотели попасть на сеанс, не откладывайте решение: свободные слоты разлетаются очень быстро! 🗣 Рад буду с вами увидеться и помочь! Запись в лс @Danilov_osteopat ВК Канал в MAX #остеопат #остеопатия

УТРЕННЯЯ ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ГИМНАСТИКА Хотите проснуться не только мозгом, но и телом? СоБрал для вас простой и лёгкий лимфодренажный комплекс, который можно нужно делать прямо в кровати. Делать её лучше сразу после пробуждения. И да, будильник можно поставить на 5 минут раньше — зато потом не будете злиться на мир из-за отёчного лица. 1️⃣ Вытяните руки над головой, носки — на себя. Задержитесь на 10 секунд, расслабьтесь. Повторите 3 раза. Представьте, что вы кот, который только что проснулся — и ва...

ПРОДУЛО ПОЯСНИЦУ. Причины резкой боли «Продуло» — фраза, знакомая каждому. Но что именно происходит в организме, когда после сквозняка или резкого движения стреляет в пояснице? На самом деле, сквозняк сам по себе не причина, а спусковой крючок. Основная проблема — мышечный спазм. Холод вызывает резкое сокращение мышц, они зажимают нервные окончания, отсюда и острая боль. Другие факторы риска:  ️⃣ переохлаждение после физической нагрузки;  ️⃣ уже существующие проблемы с позвоночником (г...