Психолог Вероника Хлебова

Так уж мы устроены, что соглашаемся на изменения только через боль и потери. Почему? Патамушта. Ну вот так, без объяснений. Мы такие. Пока все хорошо, не хочется вкладываться в себя. Нет нужды ценить и беречь, если кажется, что легко заменить человека или обстоятельства. И вот сейчас, когда вокруг все больше хаоса, можно опираться на то, что внутри. На проживание каждого момента. На то, что мы уже научились ценить. Не так давно я спросила одного Внутреннего Ребенка: "Что тебе сейчас хочется? Мож...

Как вернуть доверие миру Самое интересное, что поначалу не все осознают, что доверия нет. Большинство считают, что доверяют другим людям. Мы считаем, что если мы можем с кем-то поддержать светский разговор (попросту - сплетни), значит, мы доверяем. Смотрите на другое. Насколько вы разрешаете себе проявить свои подлинные чувства и желания? Как часто вы носите маску "хорошего человека"? Если вы чаще в маске - вы сильно не доверяете. Однажды мы с одной клиенткой начали работу по восстановлению дове...

Где меня найти, если телеграм заблокируют? Дорогие, мы с вами много лет выстраивали тесные взаимоотношения, и в этом смысле наш Телеграм чат – это, пожалуй, самое близкое и душевное пространство среди всех моих ресурсов. Я продолжу выкладывать тут тексты в любом случае! Но я призываю вас оставаться во взрослой позиции, и не терять контакт, если вы не сможете заходить в Телеграм. Из разрешенных ресурсов меня можно найти тут: 📌Моя личная страница ВК: https://vk.com/veronikahlebova 📌Мое ВК-сообще...

"Я пересиливаю себя, когда иду на тренировки. Можно сказать, заставляю. Но потом я чувствую себя хорошо! Получается, что для того чтобы было хорошо, нужно себя заставить". К сожалению, выводы неверные. Улучшение состояния тела связано с радостью от движения, но "заставить себя" - это механизм подавления. Таким образом вы закрепляете у себя модель самоподавления, да еще и связываете его с хорошими результатами (в данном случае - самочувствием). Отвяжите радость от необходимости себя заставлять. Т...

Проживание Что такое проживание? Это позволение себе войти в поток чувств, ощущение того опыта, который с вами происходит. Вы едете отдыхать? Отлично. Вы начинаете чувствовать, как вы едете отдыхать. Вы чувствуете, как собираете чемодан, как проходите контроль в аэропорте, как летите в самолете... Вы наблюдаете новые места, чувствуете другую атмосферу, других людей, другую культуру, или особенности этой культуры, если она та же. Вы едите новую еду, вы переживаете совместное общение с группой - е...

Почему именно сейчас так важно найти контакт с Внутренним Ребенком? Итак, мы живем в потоке перемен. Перемены почти всегда кажутся негативным событием. Потому что на изменения нужен ресурс. Если у вас его нет, вы где-то застряли. Быть может, в сопротивлении или в страхе. Возможно, вы тратите энергию на привычные действия, чтобы не чувствовать страх. Привычные действия – собраться, выжить. И это самый затратный путь. Заметить, отпустить ненужное, увидеть возможность – вот так мы получаем энергию....

То состояние психики, к которому мы стремимся - это ощущение свободы, даже если снаружи бушуют бури. Мы действительно часто сталкиваемся с ограничениями, которые воспринимаем как внешние. На самом деле мы находимся в зависимости от этого внешнего. Некоторые препятствия созданы на личном уровне, другие - на массовом, общественном. Личные препятствия разрешаются работой с внутренними блоками. Массовые - в работе у массового сознания. Мы не одни проводим внутреннюю работу. Есть и другие люди, котор...

Большинство людей стремятся избегать боли и стараются не трогать то, что было накоплено в течение жизни По-человечески, это очень понятно, но по факту такое избегание и сопротивление сохраняют те внутренние механизмы и сценарии, которые заставляют нас страдать. У Экхарта Толле я прочитала в свое время с большим удивлением, что наши травмы формируют эго. То есть мы формируем комплекс мер, защищающих травму – в том числе установки, что правильно, а что нет. В том числе формируем образ себя, как че...

Итак, я уже отвисла 😊. Ну, вчера зависла, а сегодня отвисла. Что это значит? Это значит, я уже что-то прожила. Да, есть изменения. Да, они масштабные. И у меня изменения идут не только в связи с разрывом связей из-за телеграм и не только из-за болезни. Есть еще много чего личного, что я проживаю. Что значит - проживаю? Я признаю свои чувства. Я не ухожу в делание. Я не ухожу в избегание. Я замечаю, называю свои чувства. Я вижу и другие процессы - ожидания, несоответствие реальности моим ожидани...

Моя дочь устраивается на работу. И у нее возникают тревоги: "А как мне там будет? А не буду ли я уставать? А вдруг мне не понравится?" Она хочет найти поддержку у подруг и делится с ними. Но подруги (кто бы сомневался) не помогают, а нагружают своими проекциями). "Не знаю, на такую зарплату не пошла бы" "Банк?! не лучшее место, правда" От этого у дочери еще больше сомнений и колебаний. "Если бы я была более уверенной, скорее всего, их слова меня бы не тревожили". "Да, потому что ты четко осознав...