Вардуш про Здоровье🙌🏻 Остеопат, остеопракт, Сочи, Москва. Для тех у кого болит спина, колено, тазобедренный, плечо, шея, голова,

Ваш стресс на лице: Что такое кортизольное лицо и как его избежать. Стресс — это не только внутреннее состояние, но и внешние проявления, которые можно увидеть на нашем лице. Одним из самых ярких примеров является «кортизольное лицо». Что такое кортизольное лицо? Кортизольное лицо — это термин, описывающий изменения в внешности, связанные с повышенным уровнем кортизола, гормона стресса. При хроническом стрессе уровень кортизола в крови может оставаться высоким, что приводит к ряду негативных эфф...

Ловите 🎁 купон на скидку к 23 февраля для всех мужчин, парней и мальчиков! В честь праздника дарю специальную скидку при предъявлении этого купона. 📅 Купон действует до 28 февраля включительно. Это отличный повод позаботиться о себе, о своём здоровье и самочувствии — или сделать полезный подарок близкому мужчине, брату, сыну, молодому человеку! Я работаю: • с детьми • с подростками • со взрослыми Помогаю бережно восстановить тело, снять напряжение, улучшить самочувствие и вернуть лёгкость движ...

Знаете ли вы, что хронический кашель часто связан с рефлюксом, когда кислота из желудка раздражает горло, особенно ночью. Просыпаешься с кашлем, но без боли в горле. 👉🏼Постназальный затёк — ещё одна причина. Слизь из носовых пазух стекает в горло, накапливаясь ночью. Утром это вызывает кашель. Проблема в носу, а кашель — в горле. 😖Лёгкие могут быть чистыми, но при хроническом бронхите слизистая воспалена. Рентген не показывает воспаление, поэтому нужны бронхоскопия или спирометрия. ‼️Сердечны...

Снимаем зажим и боль в шейно-воротниковой зоне 👇 Эта мышца — одна из главных виновников головной боли, напряжения в шее и ощущения «каменного» воротника. Именно в ней скапливаются триггерные точки, которые отдают болью в голову, висок, затылок и плечо. Что делаем: Находим мышцу сбоку шеи, аккуратно захватываем пальцами и прорабатываем вдоль всей длины — ищем болезненные уплотнения. Задерживаемся на каждой точке 20–30 секунд до ощущения «хорошей боли» и постепенного расслабления. Это упражнение ...

🌿 Весна — время заряжаться витаминами После зимы организм часто чувствует усталость, снижается иммунитет, появляется нехватка энергии. Поэтому сейчас особенно важно поддержать тело правильным питанием и полезными продуктами. Я собрала 7 продуктов, которые помогут организму восстановиться после зимы, укрепить иммунитет и добавить энергии. Добавляйте их в рацион уже сейчас — и вы заметите, как улучшится самочувствие ✨ Сохраняйте пост, чтобы не потерять ✔️ 📍 Также хочу сообщить: 24–28 марта буду ...

Грудина — одно из самых недооценённых мест напряжения в женском теле 🤍 Дорогие, я хочу поговорить с вами о зоне, которую мы почти никогда не трогаем руками, но которая хранит в себе очень много. Грудина — это не просто кость. Это место, где крепятся рёбра, где проходят фасции, связанные с перикардом, диафрагмой, трахеей. Именно здесь у женщин накапливается колоссальное количество триггерных точек и спазмов. Почему их так много? Потому что мы сдерживаем дыхание, когда тревожимся. Потому что сжим...

Даю потрясающий комплекс упражнений для снятия зажима в шейно-воротниковой зоне!🫂🤍 Однозначно рекомендую к применению тем, кто сталкивается с внезапной болью🙏🏻 📌Данный комплекс снимает болезненные ощущения, но не является лечением для устранения их навсегда. Понимаете, что боль уходит на время? Тогда обязательно обратитесь к остеопату, именно остеопатические сеансы помогут решить проблему. А если вы живете в Сочи или Москве и находитесь в поисках своего остеопата, то я с большим удовольстви...

🤲 Упражнение для успокоения нервной системы — прямо сейчас, за 3 минуты Если вы чувствуете напряжение, тревогу или усталость после долгого дня — попробуйте это простое упражнение. Никаких инструментов, никакой подготовки. Только ваши руки. ✔️Возьмите обе руки и сложите их так, чтобы рёбра ладоней были направлены друг к другу — та часть ладони, которая находится со стороны мизинца. ✔️Начните простукивать рёбра ладоней друг о друга — ритмично, без усилий, как будто вы слегка похлопываете. Затем п...