Нутрициология понятным языком Для связи @Eva_kuznezova
🥧Булочки с семенами чиа 👇 Нам понадобится Инвентарь: ✅ Миска, ложка ✅ Терка ✅ Форма для выпекания или противень ✅ Пергамент по желанию Ингредиенты: 🍽 Сырая Морковь 400 гр 🍽 Псиллиум 2 ч.л без горки 🍽 Мука из зелёной гречки 2 ст.л 🍽 Семена чиа 2 ст.л без горки 🍽 Соль пара щепоток 🍽 Кокосовое молоко жирностью 19-24% 180 мл 🍽️ Специи на выбор: перец черный, куркума, имбирь, тмин, кориандр и тд. 🍽️ Масло топленое / гхи / кокосовое для смазывания пергамента Приготовление: 1️⃣ Морковь трем н...
🥕🥕🥕Морковные конфеты 👇 Нам понадобится Инвентарь: ✅ Миска,плоская тарелка ✅ Блендер ✅ Тёрка Ингредиенты: 🍽 Морковь 120 гр 🍽 Чернослив 80 гр 🍽 Кокосовая или миндальная мука 50-60 гр 🍽 Какао или кэроб 1 ст.л для обсыпки Приготовление: 1️⃣ Замачиваем чернослив на 5-10 мин, даём стечь лишней жидкости 2️⃣ На мелкой тёрке трём морковь 3️⃣ В блендере смешиваем морковь, чернослив, муку 4️⃣ Из получившейся массы формируем конфетки, обваливаем в какао и убираем в холодильник охлаждаться ⚖️Количест...
👩🏻🦰 А сегодня, на кулинаром занятии🥰 готовили уже полезные и для меня привычные блюда: Рыбный супчик, чечевичный кекс и мясные кармашки, которые я не успела сфотографировать😂
👩🏻🦰 Дорогие мои, я желаю вам в этот весенний день (и каждый день после!) чувствовать ту самую легкость и вдохновение, которые приходят, когда тело в балансе. Пусть ваша «внутренняя весна» никогда не заканчивается! Пусть в вашем рационе всегда будет: 💖 Горсть любви к себе 🥑 Порция полезных жиров для блеска глаз 🥦 Клетчатка для легкости в каждом шаге ☀️ И море солнечного витамина радости! Будьте здоровы, выбирайте лучшее для своего тела и помните: вы — самый главный проект в вашей жизни. Ра...
👩🏻🦰 Тук тук, это очередная порция полезностей👩🍳🥰🔥 Паштет из рыбки Заливной пирог Конфетки из моркови и чернослива (рецепт смотрите ниже🍽️)
👩🏻🦰 Друзья, всем доброе утро🍊 Смотрите какие красивые булочки у меня получились, да еще и полезные👍🏻 Мой главный критик (сын), оценил на 10 из 10🔥 Рецепт👩🍳🧑🍳👇
Мы сегодня говорили о суперфуде на нашем столе - микрозелени, источнике витаминов и полезных веществ для всей семьи! Если вы хотите узнать: 🟢как в вырастить микрозелень у себя на подоконнике, 🟢какие сорта семян принесут максимальную пользу для здоровья, 🟢что категорически нельзя покупать, ⚠️ а также получить пошаговый план проращивания зеленой гречки🔽 обязательно посмотрите запись вебинара https://vk.com/stroynayazdorovayasemya?z=video-223077564_456239181 Делитесь полезным вебинаром со своим...
👩🏻🦰 Друзья, запись эфира Микрозелень и Проростки готова👇
⭐️ Дорогие друзья, мы благодарим всех, кто был с нами на Дне открытых дверей проекта «Стройная здоровая семья»! 🫶 Это была тёплая и очень полезная встреча, где мы вместе разбирали важные вопросы здоровья и питания, без сложных терминов, но с понятными и практическими рекомендациями. 👩🏼🏫 С нами в эфире были специалисты по питанию и врачи федеральных медицинских центров ФМБА России. Мы говорили о том, что действительно волнует каждого: ✅ как сохранить обмен веществ и не допустить его замедлен...
👩🏻🦰 Друзья, доброе утро🍎 Создала резервный канал в MAX! Всю информацию буду дублировать туда📝 Вступайте, чтобы нам не потерять друг друга🤝 https://max.ru/join/fykqQdLyoa2wQ_LNL9lnH1HEYQJ_VzCSaHg1EmRFBvQ Ваша Женя🧡