Грудина — одно из самых недооценённых мест напряжения в женском теле 🤍 Дорогие, я хочу поговорить с вами о зоне, которую мы почти никогда не трогаем руками, но которая хранит в себе очень много. Грудина — это не просто кость. Это место, где крепятся рёбра, где проходят фасции, связанные с перикардом, диафрагмой, трахеей. Именно здесь у женщин накапливается колоссальное количество триггерных точек и спазмов. Почему их так много? Потому что мы сдерживаем дыхание, когда тревожимся. Потому что сжимаемся, когда нам больно или страшно. Потому что годами носим неудобное бельё, сутулимся над телефоном и компьютером. Потому что грудная клетка — это буквально «клетка» для наших эмоций, которые мы не позволяем себе выражать. Чем это чревато? Хронические спазмы в этой зоне ведут к поверхностному, зажатому дыханию — а значит, к хронической гипоксии тканей, усталости, тревожности. Страдает лимфоотток от молочных желёз. Напрягается шея и плечи — появляются головные боли. Сердце буквально работает в «броне». И ощущение, что грудь не раскрывается, что воздуха не хватает. Посмотрите на себе — я показываю, как с этим работать 👇 Найдите грудину — это та самая кость по центру грудной клетки. Пройдитесь по ней подушечками пальцев сверху вниз, вдоль края рёбер. Нашли болезненную точку? Отлично — значит, мы с ней и работаем. 🔹 Находим — мягко, без спешки 🔹 Нажимаем — держим давление 5–7 секунд, не сильно, но уверенно 🔹 Растягиваем — слегка смещаем ткань в сторону и задерживаемся 🔹 Постукиваем — лёгкое вибрационное постукивание подушечкой пальца И дышите. Обязательно дышите в этот момент. Вы почувствуете, как что-то начинает отпускать. Как вдох становится чуть глубже. Это и есть полноценное дыхание — то, которое у вас есть по праву 🌿 Работайте аккуратно, без боли. Тело откликается на внимание, а не на силу. Если есть вопросы — пишите, я отвечу 🤍 ✔️Для записи на личный прием или онлайн консультацию: 89183003301 ✔️Мой сайт : vardushgrigoryan.ru ✔️Мой сайт с расписанием ретритов : vardushgrigoryan.ru/retreat 👉 Мой Канал в Max https://max.ru/join/JNyKTq8n2VdI4C7Wg8FFMA59CesyCGzowDtTLl71Nac