За пределами подхода

От подписчика Евгения 😂😂😂

Привет, камрады! Вот и прошли Новогодние праздники. Возвратились к тренировкам (надеюсь, что так😜). Потихо‌ньку втягиваемся в процесс... В сегодняшнем посте попробую порассуждать над вопросом, который нет-нет, а встаёт перед человеком решившим начать заниматься в зале: есть ли какая-либо разница в выборе тренера исходя из его пола? Итак поехали! ⭐Тренер-мужчина → тренирует девушку Плюсы 1. чаще более сильная база по силовому тренингу, за счёт чего более продвинутый опыт в: 1.1 в базовых упражне...

Прислано подписчиком Эдуардом 😂

От подписчика Евгения 😂😂😂

⁉️ Глубоко вдохнуть и ... не дышать В последнее время, на тренировках стал замечать всё больше людей, из раза в раз, нюхающих эти "вещи" перед силовым подходом, причём будь-то штанга, гантели или даже турник. Нюхают как "мальчики", так и "девочки". Понятно, что в основном это люди до 25 лет😏 Да ребята, много чего есть в современной фарминдустрии! Понятно, что человек так устроен, как сделать что-то (в нашем случае стать сильнее, выносливее и фактурнее) - лишь бы приложить для этого поменьше уси...

📌 Народные мудрости. Как говориться - не прибавить, не убавить: 🔘Смело пей там, где кoнь пьет. Koнь никогда не будет пить плoxyю воду. 🟡Стелишь постель? Стели там, где кошка укладывается. 🟣Ешь сырой фpyкт только тот, который червяк кocнулся. ⚫️Не опасаясь собирай гpибы, на которые мoшкара садится. 🔘Решил посадить дерево? Сади там, где крот poeт землю. 🟣Решил построить дом? Строй на том месте, где змея гpeeтся. 🟡Место под колодец выбирай там, где птицы гнездятся в жару. ⚫️Ешь бoльше зелено...

Чуть расшифрую табличку для большего понимания: ✔️ Кроссовки. Благодаря хорошей амортизации и комфорту, снижению ударной нагрузки при прыжках, кардио, беговой нагрузке, подходят для кросс-тренинга, бега, групповых фитнес занятий  и в большинстве силовых занятий в рамках индивидуального тренинга с малыми и средними весами ✔️ Кеды. Благодаря плоской и твёрдой подошве могут без проблем использоваться наряду с кроссовками в силовом тренинге, причём уже  и с серьёзными весами в таких упражн...

⚡️Проверьте себя! Крепкий сон не только залог нашего здоровья, но и заряд энергии на весь день! Поэтому, не только выполняем упражнения технически (физиологически) ПРАВИЛЬНО, но и спим также. Недосып же, нарушает способность организма усваивать углеводы и вызывает высокий уровень глюкозы в крови, что приводит к накоплению жировой прослойки в организме. Кроме того недостаток сна приводит к износу сосудистой системы. Если Вы недостаточно спите, не помогут ни физические нагрузки, ни правильное пита...

🔥Берём на заметку. Упражнение - Летящий орёл. Да ребят, именно так называется это упражнение. Очень редко вижу в зале чтобы это упражнение выполняли 😏. Между тем, оно эффективно воздействует на задние дельты и МОЩНО  "пробивает" середину трапеции. Кто серьёзно "качается" подтвердит, что вообще упражнений на эту целевую мышцу - раз, два и обчёлся. Поэтому обязательно включаем его в свой арсенал, наряду с тягой гантелей в наклоне и тягой "Т-грифа", если хотим укрепить не только трапецию, но...

Думай больше и ВСЁ получится ⁉️ Тут один из моих подписчиков, Сергей, скинул мне ссылку на свежую статью с сайта газеты Dailymail от 16.12.2025г. (саму ссылочку смотрим под постом😜). В ней вполне доказательно читателю доносится информация, что мысли о тренировках реально увеличивают силу. Причём со ссылкой на проведенный даже эксперимент по этой теме. Итак, двенадцать человек, месяц, по 15 минут в день визуализировали упражнения для икроножных мышц. В результате все участники улучшили силовые п...