Валентина Дорогань | Психология и жизнь

Не хочется традиционных пафосных постов, поэтому буду кратка: дорогие, желаю вам радости, здоровья и счастья (таким, каким его представляется именно вы!). Живите, дышите, любите! ❤️‍🔥 Картинки из нашего чата с коллегами.

Самоутверждение в коллективе (обществе) без ущерба для остальных его членов. ✅ Стремится расти, помогая коллегам, — его успех мотивирует и других. ❌ Добивается продвижения, подставляя коллег, хвалится, унижая окружающих. 14. Способность планировать и осуществлять свой жизненный путь. ✅ Ставит цели (учёба, здоровье, отношения) и постепенно идёт к ним. ❌ Живёт хаотично, не планирует будущее, винит обстоятельства в бездействии. ————————— Некоторые критерии из иностранных учебников: 1. Положительное...

Влияние терапии на ДНК. Это продолжение темы про ранние травмы. В 2024 году в European Journal of Psychotraumatology опубликованы результаты лонгитюдного исследования. Терапия, фокусированная на травме влияет на метилирование ДНК 🧬 Метилирование ДНК простыми словами. Представьте, что ДНК — это книга с инструкцией по работе и построение нашего организма. ДНК содержит огромное количество участков, в которых описана работа той или иной функции (страницы в книге, содержащие инструкции по разным тем...

Внутренние опоры. Опоры, на которых мы движемся по жизни, бывают разные. По большому счету, мы делим их на внешние и на внутренние. Внешние – это люди, карьера, близкие и тд. Внутренние – наши убеждения, ценности, представления о себе, о мире в целом и о людях в частности. Внешние опоры могут сильно поддерживать нас, но при отсутствии или слабых внутренних в результате все равно «не то». Внутренние опоры (в идеальном мире) строятся еще в детстве, когда ухаживающие за нами взрослые (фигуры привяз...

Дааа, с регулярностью ведения этого канала у меня не очень… 🙈😁 Штош, как есть. Сейчас такой период. Сейчас у моих детей-подростков начинается важный и сложный период (в очередной раз 🤦‍♀️). Старшему в этом году 18. Сейчас у него в колледже началась практика, он волнуется и вообще приближение совершеннолетия добавляет тревог. Младшей скоро 16, она заканчивает среднюю школу и собирается ехать одна поступать в колледж в другой город. Даже не знаю, какое из этих событий заставляет нас, родителей,...

Женская сила – непреодолима. Женщины могут все. Но это не значит, что женщины должны хотеть это самое все. Свобода выбора – бесценна. И именно сегодня, 8 марта, женщины отмечают день своих возможностей и выбора. Отвоеванное для нас нашими предшественницами. 8 марта не день весны и улыбок. Это день возможности выбирать. Быть «сильной, самодостаточной и самостоятельной» или же выбрать что-то другое. Мы можем быть жесткой или нежной, ласковой или грубой, работать и зарабатывать или же растить ...

👀Право на отказ. Вы умеете спокойно и без напряжения говорить «нет»? Без напряжения в теле, без неловкости, без ощущения себя эгоисткой? Для многих из нас отказ автоматически означает вступать в конфликт. И мы стараемся этого избежать. В итоге берем на себя много лишнего, чего делать очень не хочется, но «уже согласилась». Коллега просит подхватить ее проект, а у вас нет ни времени, ни сил, ни желания. Но сказать нет страшно, обидится или подумает обо мне плохо и на работе возникнет напряжение ...

Любопытная таблица из учебника. Хочется разобрать подробно на примерах. Посмотреть на нее через призму времени, так сказать. После разбора на конкретных примерах я, как в том меме, «много думал» (с). И «это многое объясняет» (с), некоторые пункты особенно ярко отражают действительность. Это список из советских и постсоветских учебников по психиатрии и клинической психологии. Есть несколько подобных шкал психологического благополучия у американских и европейских ученых. Частично они совпадают пер...

Из чего сделаны мальчики девочки мы. Я такая и сделать с этим ничего нельзя (с). Очень часто люди думают о себе, как о чем-то определенном, неизменном и не поддающимся коррекции. Это говорят в контексте «ну вот такой/таким я родилась/родился и страдать жить мне с этим всю жизнь, такова судьба». Но на самом деле это не соответствует действительности. Не все так безнадежно, как мы часто думаем)) Мы сегодняшние состоим из разных слоев и структур, которые формировались десятилетиями, но к счастью, х...

Забавные совпадения во времени… Вчера на практическом занятии в магистратуре обсуждали кейсы. Так как специализация нашей группы «семейная терапия», то кейсы были составлены как проблемы во внутрисемейных отношениях. И в каждом из разбираемых кейсов, как и в жизни, одной из важнейших проблем было отсутствие способности услышать и увидеть друг друга. Не свои обиды, боль, проекции (представления), а второго человека рядом. Живого. Со своими потребностями, страхами, чувствами. И делать это необходи...