Елена Романова о жизни в психологии

Что себе пожелать?   Сегодняшний пост получился для женщин, хотя все сказанное также можно отнести и к мужчинам :)   В праздничные дни соцсети наполняются пожеланиями «женского счастья», «нежной весны» и «красивых улыбок»…   Как правило, за этими фразами теряется сам субъект праздника — реальная женщина с ее усталостью, страхами, желаниями. Мы привыкли получать поздравления извне. Это приятно и важно.   На мой взгляд, важнее то, что мы готовы транслировать сами себе. Поэтому ...

Дорогие женщины!   Я ежедневно вижу в кабинете, сколько невидимого груза вы несете на своих плечах. Мы привыкли быть «контейнерами» для чужих эмоций, опорой для близких и мотором для больших дел. Но сегодня я хочу поздравить вас не с функциональностью или пользой, а с тем, что вы есть у самих себя.   Мое пожелание как терапевта: разрешите себе право на тишину и неидеальность. Пусть этот день станет точкой входа в состояние глубокой бережности к себе. Позвольте себе не оправдывать ожида...

«У меня нет времени» — правда или удобная отговорка?   Не замечали, как часто эта фраза вылетает у нас из уст? «У меня нет времени на спорт, на книгу, на встречу с друзьями». И при этом мы часами листаем ленту, обсуждаем сплетни, пережевываем старые обиды.   Недавно одна клиентка сказала: «Хочу записаться на курсы, но времени нет». А потом сама призналась — за неделю три часа ушло на переписку с бывшим, с которым они расстались несколько месяцев назад. И это не редкость.   «У меня...

Тихая лодка жизни   В пятницу была на концерте Петра Дранги. Музыка, как всегда, была пронзительной, живой, наполненной эмоциями, которые не передать словами. Но одна композиция прозвучала для меня особенно — «Тихая лодка».   Пока исполнялась эта мелодия, в голове родилась простая, но интересная аллегория, с которой захотелось поделиться…   У каждого из нас, я уверена, есть такая своя «тихая лодка». Не в буквальном смысле, конечно. Это метафора внутреннего пространства, состояния,...

Почему мы упорно повторяем одни и те же ошибки   Вы меняете жизнь, но жизнь не меняется? Вышли из созависимых отношений — и через полгода уже в новых, где снова жертвуем собой. С трудом избавились от токсичной подруги — и вот уже две новые на горизонте, с теми же манипуляциями. Перестали есть после 22:00 — зато шопинг стал новым способом утешиться.   Это не просто совпадение. Это психологический паттерн, который держит вас в одном месте. Разберёмся, почему так происходит.   Часто ...

Место, где живет память   Дом — это не просто фундамент, стены и крыша. Это живое пространство, которое дышит вместе с нами.   Я живу в своем доме уже больше пятнадцати лет. За это время я точно поняла, что он помнит каждый момент нашей жизни здесь. Уже не очень новый паркет с потёртыми следами от кресла, на котором я сижу с чашкой чая в минуты раздумий…   А вот эти царапины — не износ, это доказательство того, что жизнь здесь настоящая.   У нас есть маленькие традиции, котор...

Лабиринты истины: или что значит правда⬇️

Вопрос вместо разговора: почему это работает против нас Где ты был? Почему не позвонил? Что с тобой происходит? Знаете, эти вопросы – самые частые в конфликтах. И я давно заметила закономерность: они практически никогда не приводят к диалогу. Вместо этого человек слышит угрозу и переходит в режим защиты. Даже если мы искренне волновались. Вопрос содержит скрытое обвинение. Да, именно скрытое. Мы думаем, что просто спрашиваем, но на самом деле мы уже вынесли приговор. Человек это ощущает на интуи...