Дневник Тренера

Я подготовил для вас небольшой комплекс упражнений от боли в спине и улучшению осанки 🔥🔥🔥 Подходит для всех, в частности у кого сидячая работа ( бьюти-мастера, офисные сотрудники и не только) 😌 По времени займёт всего 5-10 минут, но эффект вы уже сразу почувствуете 😍 А для тех, кто хочет лучше проработать свою осанку, проработать выпирающий живот и вернуть тонус всему организму, я приглашаю вас на свой БЕСПЛАТНЫЙ НЕДЕЛЬНЫЙ ИНТЕНСИВ!!! Опробуете короткие тренировки, но уже более серьёзные и ...

Проблемы моего любимого бьюти - мастера 😐 Как вы знаете, моя супруга Катюша уже много лет работает в бьюти - сфере и уже давно является преподавателем, учит наращивать и вести свои блоги 😌 Но есть одна очень большая проблема : она очень много времени уделяет как наращиванию ресниц, так и ведению блога!! А это сидячая работа, либо за клиентом, либо за телефоном 😱 И мне порой становится очень больно смотреть на её осанку, на заваленные плечи, на наклонённую шею... И дело не только в том, что ос...

ИИ написал подробный план питания моей жене 🙃 Знаете, я не нутрициолог, и не диетолог, я не владею досканальными знаниями в области питания 😐 Но зато я владею знаниями в использовании ИИ 😏😄 и так вышло, что моей Катюше понадобилось меню для достижения определённых задач - похудеть 🙈 По итогу, путём не сложных манипуляций ( рост, вес, какие тренировки, любимые продукты, не любимые продукты, микро и макро нутриенты и так далее) я получил полностью готовое меню, с любимыми блюдами 😍 Да, понят...

Человек, который изменил всё!!! Друзья, сегодня давайте немного отвлечёмся от темы и я хотел бы посоветовать посмотреть этот фильм 😌 Для тех, кто его смотрел, можете пересмотреть и освежить память, так сказать, поскольку фильм классный 🔥🔥 Этот фильм с Бредом Питом очень чётко нам показывает - если ты веришь в систему, надо идти до конца и результат удивит не только тебя, но и весь мир!!! И ещё тут раскрывается одна очень хорошая мысль : даже если весь мир против тебя, упрись рогом, верь в себ...

Кортизоловый животик Была у меня одна знакомая, с которой у нас возник очень сильный спор по поводу тренировок, лишнего веса и осанки в целом! И в частности по поводу её выпирающего живота 🙈 В своей практике тренера, я всегда отталкиваюсь от цифр : сколько раз человек присел, отжался, качнул пресс. Сколько калорий употребил за день, сколько шагов в день нагулял и так далее 😌 В теме построения тела, работы с питанием и осанкой всегда нужен контроль!! И вот у нас с этой знакомой возник логичный ...

Меня послали или как я не поставил ребёнку вторую печать 🙈 Всем привет! Эта история была буквально пару дней назад и вот сейчас хочу её рассказать!! Обычное утро, ничего не предвещало беды. Я приехал на тренировку, первой группой у меня были дети возрастом 1.5-3 года))) Дети хорошие, ничего сказать не могу, вопроса к ним нет 😄 Было 4 ребёнка, 3 мальчика и девочка. Как оно обычно и бывает, пацаны начали сходить с ума, баловаться, убегать и ничего не делать 🙈 А специфика работы с "полторашками"...

Даю 3 упражнения от сутулости, а по кодовому слову "ОСАНКА" забирай полную тренировку от сутулости 👀 Вот такими заголовками пестрят соц сети, при чем у всех поголовно!!! И я не исключение ахахахах Но почему все сохраняют себе эти упражнения? При чем это доходит до того, что у человека может накопиться 20 таких роликов😄 И в конечном итоге он смотрит на всю эту кучу непонятных роликов с упражнениями и не делает ничего 😄😄 Да всё дело в том, что ролики рандомны, упражнения рандомны, не понятно с...