Кортизоловый животик Была у меня одна знакомая, с которой у нас возник очень сильный спор по поводу тренировок, лишнего веса и осанки в целом! И в частности по поводу её выпирающего живота 🙈 В своей практике тренера, я всегда отталкиваюсь от цифр : сколько раз человек присел, отжался, качнул пресс. Сколько калорий употребил за день, сколько шагов в день нагулял и так далее 😌 В теме построения тела, работы с питанием и осанкой всегда нужен контроль!! И вот у нас с этой знакомой возник логичный спор : я утверждал, что за питанием надо следить, считать калории, системно тренироваться. Мне же наоборот говорили, что лучшие питаться по наитию, зачем подсчёты, ведь так можно сорваться... Бред полный, ну да ладно 😱 И вот мы в споре дошли до темы торчащего живота 😄🙈 Тут мне знакомая и выдала, что у неё вообще нет лишнего веса и что у неё просто "кортизоловый животик" из-за стресса 😐 Я немного выпал в осадок с этого 😱😄 Давайте так, вообще понятие "кортизоловый живот" появилось, когда условно человек находится постоянно в стрессе, не досыпает, у него повышенная тревожность. Из-за кортизола может откладываться лишний жир.. Плюсом человек начинает заедать стресс вкусняшками, контроль пропадает. Кортизол понижается, когда у человека нормализуется сон, питание, на работе стресса меньше.. Спорт так же влияет на это. Ну так вот, возвращаемся к нашему спору! Я послушал её, попытался что-то возразить, (на секундочку, она не следила за питанием, тренила когда хотела, ни в чём себе не отказывала, алкоголь и сигареты) но потом понял, что это всё бесполезно 😄😄 Безнадёжно бесполезно спорить 🙈😂 Так вот, когда мне говорят, что "Ой, да у меня не лишний вес, это всё из-за кортизола", я прям человека стукнуть хочу 😄😄😄 Кортизол - это лишь маленький пазл, влиящий на картинку в целом. Так что, друзья мои, следите за питанием, спите по 7-9 часов, тренируйтесь и никакой кортизол вам не страшен 😄🔥 А за тренировками вы знаете к кому обратиться 😉 Смотрите закреп 😌