ТОКСИЧНАЯ ПРОДУКТИВНОСТЬ

Без лишних слов: мы с подписчиками ежегодно проходим длинный марафон дисциплины, на котором вместе закрепляем привычки. Марафон бесплатный и, как пишут многие участники, полезный. Кто-то, блин, пожалуйста, подтвердите это в комментариях. Веду его я. И у меня люди бросают курить, начинают нормально спать и заниматься спортом. У меня есть особая магия — поведенческая терапия. Но основной плюс всех этих марафонов, который я считаю очень важным: люди перестают ругать себя за ошибки, и поэтому у них ...

Посла травмы руки начала тренироваться, но только ноги. Как говорит тренер: «Или так или никак». И вот у меня три тренировки подряд был день ног. И когда у тебя в понедельник день ног после дня ног и дня ног. И ты делала болгарские выпады и ягодичный мост друг за другом. А твой тренер за свободные веса (заплакала). Тебе все равно, что сегодня понедельник, что куча проблем и задач, что мир в труху. Ты познала этот мир. Ты просто выжила и прекрасно. Так что советую попробовать, бытие определяет со...

Если подкачанная женщина ходит полуголая в зал, не надо ее осуждать. Наоборот, сделайте ей комплимент, как красиво на ней сидит ее спортформа, как хорошо она выглядит. Потому что она за эту фигуру не один год вкалывала, в обычной одежде ее скорее всего не видно. И ходит она так не чтобы мужика в зале зацепить. Поверьте мне, для большинства завсегдатаев зала мужиков она свой братан, они знакомы уже несколько лет. А ходит она так, чтобы смотреть на себя в зеркало и знать, зачем она пашет, "дрочить...

Этот очень полезный пост. Для многих станет откровением и поможет лучше себя понять, больше, чем большинство популярных книг по психологии. Само знание этой тонкости поведения сделает вас в разы более эффективным. Многие из вас знают, что суждение «привычка формируется за 21 день» — это миф. И у каждого поведения для каждого человека есть свои временные рамки. Конечно, есть средние значения по популяции. Но всё сильно индивидуально. А само определение закреплённого поведения таково: Поведение, к...

10 февраля во вторник, в свой день рождения, я проснулась в 4:30 утра от того, что задыхалась от боли, не могла дышать. И это не кликбейт. И не пост, чтобы меня пожалели, потому что для жалости и реакций нужно было снимать сторителлинг на большой канал. Более того, про это не знали ни мои подписчики, ни мои друзья, ни семья, ни контрагенты. Все дела внешне шли по плану. Пишу это как очередную ситуацию, чтобы показать, как работает токсичная продуктивность на самом деле. И для чего она нужна. Нак...

С нового года я перешла с силового фитнеса, который расчитан на рост мышц, на пауэрлифтинг. Который рассчитан на рост силы. Но там ситуация анекдотичная, так как рабочие веса мои перестали расти и мы работаем над новой спортспецифичной техникой. Зато задницу мне раскардашьянило. И знаете почему? А потому что 15 подходов приседа и 10 тяги в неделю, потому что мышцы растут в первую очередь от питания. И хоть занимаюсь я как пауэрлифтер, питаюсь я как бодибилдер. Форма всегда меняется от питания. И...

Магний Татьяну принимает 100%

В последнее десятилетие самое тяжелое время года — конец зимы, начала весны. Не связано с моим днём рождения. Это скорее совпадение. В прошлом году на этот период выпала новость о необходимости операции сына. И о четвёртой стадии онкологии моей любимой кошки. Кошка в ремиссии, сын прооперирован. В этом году я плачу меньшую цену, но сама. На прошлой неделе ездила с нелепой травмой к хирургу. А на этой из-за травмы локтя оказалось, что у меня абсцесс. И все буквально на ровном месте, где никто не ...

Сестра, четыре правила, которым не научит папа и мама, потому что они хотели, чтобы ты была хорошей девочкой. А я хочу, чтобы ты была шикарной и счастливой. Когда я это познала, начался мой прайм: — Играть на своих сильных сторонах и легко достигать благодаря им успеха можно и нужно. Жизнь слишком короткая, сестра, чтобы стесняться по полной использовать свои преимущества. — Лишняя скромность не украшает. Никто не вспомнит, какая ты замечательная, когда будут делить шкуру мед...